小孩怎样瘦腿 正长身体的孩子肥胖该怎么办？

现在生活条件好了，孩子想吃什么都能满足了，但孩子长身体的过程中会出现肥胖的情况，特别是腿部，走路时那个肉直斗，腿真的是太胖，那么这时候家长该担心了，怕太胖了对身体不好，所以，想着让孩子做运动减肥，甚至有时还控制孩子的饮食，那么，小孩怎样瘦腿？正长身体的孩子肥胖该怎么办呢？下面一些方法，家长可以借鉴下。

小孩怎样瘦腿

如果还在太小，家长就一定要注意，不要让孩子做过多激烈的运动来减肥，因为这样会伤到孩子的身体，但，通过药物来让孩子减肥也是不可取的，激素会引起正长身体的孩子的不良反应。

那么，要想让孩子慢慢瘦下来，就需要等孩子长大一些了，这时就可以让他去锻炼身体，比如：慢跑，想要明显有瘦身的效果，可以配合下中医针灸的方法，应该效果不错。

中医针灸法，可以帮助孩子改善体内的环境，减少脂肪的吸收，抑制胃酸的生成，达到瘦身的效果，另外，针灸法对于孩子的身体影响也很小。

另外，小孩如果是想瘦腿，那么，就要做一些锻炼腿部肌肉的运动来实现。适合小孩子的运动有：跳绳、骑自行车、游泳、适当抬腿活动、骑脚踏车等。

另外，肥胖的儿童，都是家长不控制孩子的饮食量而造成的，家长总是担心孩子吃得少让多吃些，多补充营养，结果造成了吃的多，无法消化，而堆积了大量脂肪。

有些孩子的主食吃的少，可是零食却吃的多。要知道，零食的热量普遍都要高很多，孩子摄入后，热量无法消耗掉，自然，就是脂肪的堆积。还有，孩子的睡眠质量，也需要家长注意一下，尤其是孩子学习压力大的时候，不规律的睡眠，也会造成孩子的肥胖现象的。

孩子减肥应选择中小强度、长时间的有氧运动,如游泳、步行、跳绳或慢跑等。有条件的,可在室内的步行车或活动平板二锻炼。运动时间不少于20分钟,每周3-4次。