比基尼桥什么意思及锻炼图解：比基尼桥衡量好身材标准之一

比基尼桥是什么意思啊！比基尼桥是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后，躺下时的腹部够平坦的话，小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的桥状效果。另外，比基尼桥也是衡量女人好身材的标准之一。

比基尼桥是什么意思及图解和锻炼

比基尼桥是指女生穿上比基尼躺下之后，小腹与比基尼之间的缝隙，再加上两侧的骨头，看起来就像一座桥，比基尼桥现在已经成为了评判好身材的标准之一。

“比基尼桥”是指女性穿比基尼平躺时，盆骨能架起三角裤，令三角裤与小腹之间出现悬空，呈现出的拱桥状。拥有比基尼桥的条件就是腹部够平坦，尤其是下腹部。如果腹部赘肉多，躺下时，只会出现一层层肉，见不到“桥”。

拥有比基尼桥的条件就是腹部够平坦，尤其是下腹部。如果腹部赘肉多，躺下时，只会出现一层层肉，见不到“桥”。比起硬邦邦的肌肉来说，这缝隙更是性感诱人。分分钟逼死人的好身材，简直就是马甲线和人鱼线的升级版！

比基尼桥怎么练出来？

要想拥有比基尼桥，首先当然是先把腹部的赘肉给清除掉。下面三个动作专攻下腹部赘肉，对练出比基尼桥非常有帮助。

比基尼桥训练动作一

1.平躺在垫上，右手往头顶方向伸直贴平地面；左手平放在大腿旁边，手掌轻贴地。

2.下腹用力抬起左脚想办法让右手碰到左脚掌，碰到再回到原位算一下，做10下。

比基尼桥训练动作二

1.仰卧于垫子上，双腿屈膝并拢，左臂屈肘，左手扶着后脑勺。

2.伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施压的两个力度，拉起右侧肩部离地仰起，用右手触碰左膝的外侧，手臂伸直，右侧腹部尤其受压。然后换右臂扶住头部，左臂触碰右膝外侧。

比基尼桥训练动作三

1.平躺在垫上，双脚并拢伸直，双腿抬起用下腹的力量将腿一起往上抬90度。

2.双脚并拢一起放下，但不要碰到地面。继续用下腹部的力量再把双脚伸直并拢往上抬90度，注意背部不要拱起，多用下腹的力量，做10——20下。

衡量女人好身材标准标准有哪些

上面介绍了比基尼桥，下面介绍衡量好身材标准还有哪些，一起来看看。

1、有人鱼线

人鱼线本来指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。如今越来越多的女性也开始晒人鱼线。

2、有蝴蝶骨

很多女性美体时会忽略背部，认为那是很少被人看到的部位。但随着露背装的盛行，你不锻炼背部，怎行？而评判背部美的标准就是蝴蝶骨。所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，当手臂一张一合的时候，两片薄骨在皮肤下清晰可见。

3、有臀部翘而圆

在女人最吸引男人的部位中，臀部绝对能排前三，而男人只要在街上一看到又圆又翘的臀部，瞬间就会被吸引。

4、有腿缝，细脚踝

美腿的标准可以用“绝对空域”一词来形容，简单来说，就是指大腿膝上袜到短裙间的距离，那么绝对空域、就是底裤到大腿并起来形成的股下三角，只有微肉大腿才撑得起来得圣三角地带！

另外，由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。

5、有腰窝

腰窝又称为性感之眼，虽然很少会裸露出来，但是只要一暴躁，绝对会吸人眼球。因此，腰窝在美术界又被称为“圣涡”。

6、有木瓜胸

所谓木瓜胸就是指胸型如同木瓜形状一般，由于古人就有用木瓜形容乳房之说，后来传来传去就变成了木瓜丰胸，关于木瓜是否能丰胸还有待考察，但胸型若是形如木瓜，那就是相当完美了。

7、有天鹅颈

天鹅颈是形容长，白，直看起来像天鹅颈一般的脖子。细长的颈部不仅让人看上去更精神还更美观。

8、修长的腿

最具魅力腿的特点是，双腿并拢时，两腿间只有四点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。一般来说，膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点，肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。只要合乎这个比例，一双大腿就可以认为是修长匀称的。

9、腹部美

从正面看，肚脐两边应有两个对称的凹陷，与肚脐凹陷共同将腹部分成两个部分。乳房处的胸围和腰线处的臀围应大致相等，使腰部期限柔和。以侧面看，腹部应与乳房的前突部分和臀部的后突部分对称，形成“S”形。