练瑜伽哪个动作可以丰胸(瑜伽丰胸吗)

现在越来越多的女性练习瑜伽，因为很多人都人物瑜伽可以丰胸？那么瑜伽丰胸吗？是的，瑜伽丰胸动作对于丰胸有一定的效果。

练瑜伽哪个动作可以丰胸

动作1：双手合十放在胸前，肩部放平，手肘向外，手掌成垂直状态。双手和胸部至少相距15-20厘米。收腹，背部微微弓起，双手合十向前用力伸出，一边做一边吐气。重复练习5-6次。

动作2：仰卧扩胸。平躺在瑜伽垫上面，双臂自然打开，身体呈“T”字状，大臂小臂弯曲呈90度，手臂贴在地板上面，保持15-20秒，稍作休息重复动作5次，能够有效牵拉胸部和肩部肌肉。

动作3：坐山式，身体自然地坐好，双臂往前伸直，腰保持挺直。双手放在臀部外侧地面上，双眼目视前方，以全莲花坐坐好，双手合十于胸前。

动作4：屈手挺胸。举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。

瑜伽丰胸吗

1.有一定的帮助效果。练习瑜伽，能够保持女性朋友的身材，也是一种锻炼身体的运动，而练习瑜伽也确实是能够丰胸的，休养女性朋友的身心，锻炼气质，同时练习瑜伽还能够消除我们头痛和失眠等症状。

2.瑜伽是可以修身养性，提升个人气质，瑜伽活动是可以拉伸人的身材曲线，可以通过学习一些能拉伸胸腔，促进胸肌发育的瑜伽动作，长期坚持练习，是可以塑造女性的胸型，防止下垂的，但是一个成年女性朋友，胸部发育成熟了，如果还是很小，那么这时练习瑜伽来丰胸效果不实很好，也不大可能了，只能说瑜伽是又塑造胸型的效果，这样看起来更饱满一下罢了。