猝死的前兆：提高警惕挽救生命（预防猝死从源头抓起）

在当下，不仅猝死的发生率越来越高，猝死也逐渐年轻化。从前大家都以为猝死常见于老年人，但由于当代生活节奏快以及不良习惯的影响，年轻人猝死的情况越来越多。各种猝死事件也在接二连三地发生，随着猝死事件的频发，人们也逐渐关注起了这一问题。

下面介绍一些猝死前的征兆，让生活中的你提高警惕！提前预防不必要的悲剧发生。

1、发生晕厥

晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。

如果出现了不明原因的晕厥，那就一定要提高警惕。

2、突发胸闷

猝死的前兆之一就是近期突然出现胸闷或者胸闷加重的情况。特别是运动后出现的胸闷，虽然经过一段时间的休息，症状有所缓解，但这往往预示冠心病。如果运动之前就出现胸闷的症状，那就说明患冠心病的程度严重。

3、感觉心慌

心慌也是猝死的前兆之一。心慌往往表明心率加快，如果大家不定期感到心慌，这是快速性心律失常的结果。如果频繁地感到心慌，那就说明心律失常严重。严重的心律失常容易引起室颤，一旦室颤发作，猝死的风险系数就会增加，甚至几分钟内就会发生猝死。

4、心跳过缓

心跳过快对心脏健康有影响，心跳过于缓慢对心脏的影响也不容忽视。过于缓慢的心脏跳动严重时会引起心脏骤停，直接导致人体猝死。当然，心跳过缓有一定的好处，但是对于患有其他疾病者，特别是心脑血管病者来说，心跳过缓不容忽视。

5、莫名疲劳

疲劳是现代人的常态，但如果出现不明原因的疲劳，大家就要小心了，因为疲劳也是猝死的一大前兆。如果莫名疲劳的同时还伴随有胸闷等症状，那往往提示患急性心衰。此时若还进行体力劳动，患者非常容易发生猝死。

6、疼痛

疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。若心脏病患者经常感到肩膀、颈部、下巴、手臂疼痛，这是心肌缺血的信号，因为心肌缺血疼痛在传递至大脑中枢神经时，会同时反映在水平相同的脊髓段区域。

当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕，有必要了并及时就诊。

7、反复胃肠道症状

很多心源性猝死患者在死亡前都反复出现胃肠道症状，不少人生前并没有胃病病史，这是心脏病发作的信号之一，肠胃不适是因为心血管出现异常。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛。

预防猝死，从“源头”抓起

要预防猝死的发生，首先必须从“源头”抓起，做好猝死的病因预防工作。冠心病是中青年人猝死的主要原因，而高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖和吸烟又是冠心病的易患因素。要预防冠心病猝死，必须从控制危险因素着手。

来自于美国的经验告诉我们，在过去的50年中，他们积极宣传并推进冠心病的一级预防（控制冠心病的危险因素）和二级预防（已患冠心病，采取措施延缓其进展），使近30年冠心病的死亡率大幅下降。

其次，要经常进行必要的体格检查，及早发现有猝死危险的高危人群。比如，超声心动图可以帮助发现很多心脏疾病，如肥厚型心肌病、扩张型心肌病、瓣膜性心脏病，以及先天性心脏病等；常规心电图可发现心律失常、心肌缺血等问题；血液生化检查可发现血脂、血糖异常；经常测量血压可以帮助发现高血压病。

第三，一旦发现异常，应及时治疗，不要拖延。冠心病患者应采取针对性的综合治疗，包括饮食、药物等；有严重心律失常者应坚持药物治疗，必要时可安装埋藏式体内除颤器（1CD）。

第四，要避免各种容易诱发猝死的因素，如大量吸烟、酗酒、暴饮暴食等。

我们平时该注意些什么：

1、室外运动要适度，不要过量，不要太刺激。最好避免气温较低的清晨或夜晚，以有氧运动为主。

2、不要熬夜，保证睡眠质量。不要泡热水澡太多时间，泡脚水温不要太高。

3、重视体检。这是最简单有效的方法，一旦发现身体异常，立马进行治疗。