天天泡脚是养生还是慢性自杀?(泡脚禁忌)

热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是最普遍的说法。对于经常手凉脚凉的人来说，泡脚再好不过了。不过很多人只知其一不知其二，以为人人都适合泡脚，或是只用温水就够了！殊不知泡脚还有多种禁忌，搞不好就会上演一部适得其反的灾难片。

泡脚：血栓患者的灾难

在血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。那结果为什么事与愿违呢？

热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。这是怎样的一个过程呢？

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加；于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

泡脚为什么很舒服？

动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。

泡脚：让动脉闭塞缺血雪上加霜

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。

当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。

这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。

缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

泡脚——让糖尿病足患者面临截肢搜索

糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！

所以泡脚虽好，一定要掌握科学的方法，另外，有一部分人是不适合泡脚的。

以下4类人群不宜泡脚

1、患有糖尿病的人小心泡脚

血糖偏高的亚健康人群或是本身患有糖尿病的人泡脚时要注意。因为我们脚部的神经对温度不是特别敏感，尤其是糖尿病病人，水温过高很容易导致烫伤，严重情况下肢体坏死后就只能截肢了。所以如果糖尿病患者想要泡脚，最好用温度计先试水温。

2、血管病人不宜泡脚

有血管类疾病的人一般静脉回流出现障碍，比如静脉动脉炎症或是静脉曲张的病人正在服用抗凝药，泡脚之后会导致血液更淤积，不仅不利于药效发挥，还会起到阻碍作用。

3、心功能不好的人群

泡脚发生猝死的例子一般常见于心功能、冠状动脉供血不好的人，泡脚时间过长，容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死，严重的会导致猝死。

4、孕妇、10岁以下儿童

特殊人群包括孕妇、儿童或者身体过于虚弱的人，这一类人泡脚时间不宜超过15分钟。孕妇泡脚对胎儿会产生影响。而0-10岁的儿童也最好不要用热水泡脚，因为儿童尚处于生长发育时期，脚部骨骼尚未完全发展，长期泡脚容易导致足底韧带变松等情况，对足弓的形成和维持有一定影响，常泡脚可能导致扁平足。

知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。