阿姨咳嗽脊柱骨折：骨质疏松是主因,揭其症状及预防

阿姨咳嗽脊柱骨折：骨质疏松是主因,揭其症状及预防

咳着咳着，68岁阿姨脊柱骨折了！一位68岁的阿姨却因为“咳嗽”住进了重医附二院。前一阵，阿姨感冒了，老咳嗽，她咳着咳着就听到背上一声响，没想到，她的胸11、胸12两个椎体出现了骨折。而这，都是骨质疏松惹的祸！

50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，中老年女性骨质疏松问题更为严重，50岁以上女性患病率达32.1%，远高于同龄男性的6%。

骨质疏松的症状

1、疼痛：原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

2、身长缩短、驼背：多在疼痛后出现。脊椎椎体负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。

3、易骨折：这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

4、呼吸功能下降：胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

哪些人属于骨质疏松的高危人群，需要及早防范？

骨质疏松是影响居民健康的最常见的骨骼性疾病，同时，它像高血压、糖尿病一样，也是一个“老年病”，骨质疏松是一个自然的进程。而女性在45-50岁左右进入绝经期，停经后雌激素水平降低，骨量开始出现大量丢失，就容易发生骨质疏松。而停经后的10年，是女性骨量流失最快的10年，往往呈“断崖式”的下滑。

骨质疏松往往会在中老年人、绝经妇女和一些慢病患者身上发生。

总体而言，骨质疏松患者中女性比例高于男性。女性在更年期后身体雌激素明显下降，此时骨钙流失比例会明显提高。而男性往往是在到了一定年纪以后才更容易出现。

骨质疏松如何预防（运动比补钙好）

1、多晒太阳。在平时的日子里，孕妇，儿童和老人可以多晒晒太阳，冬天的时候，可以趁着中午温度高出来晒，夏季时，早上出来晒一会儿就好了，啥太阳可以有效促成维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收，因此缺钙的人群一定要多晒太阳。

2、做骨质疏松检查。不要等到关节疼痛难忍时，再去做骨质疏松的检查，要树立健康意识，根据医嘱定期做骨质疏松的检查，如果发现骨质疏松不是很严重呢，要重视起来，对症治疗。

3、做有规律的运动。通过一系列的有规律的运动，可以有效地预防骨质疏松，锻炼骨骼，例如老年人可以打打太极拳，中年人可以每天早上进行慢跑，或者打打羽毛球乒乓球，这样的运动都有利于锻炼骨骼。

4、运动或劳动时注意强度。在做一些剧烈运动时，要时刻注意运动的强度，避免骨头开缝或者骨折，在搬运重物时，注意姿势的正确性，避免损伤脊椎。

5、老年人要多注意安全。老年人容易摔倒，在下雨下雪天尽量不外出，提前把吃穿用的东西都储备好，老年人在家里时，地板上不要洒水，浴室放防滑垫。

6、保持正确的姿势。青少年学生，写字或者看书时，都要保持正确的姿势，不要弯腰驼背，不仅影响视力，还会加重骨骼的负担。

7、工作太忙的人，要给自己找到锻炼的机会。工作太忙，没有时间锻炼身体的朋友，要找到合适的时机进行锻炼，例如，下班回家不乘电梯，攀登楼梯，在单位去卫生间时，活动一下筋骨。

8、慎服药物。尽量避免服用对骨骼健康有影响的药物。例如经常用于治疗类风湿性关节炎、哮喘和溃疡性结肠炎的类固醇药物，会阻碍骨的吸收和重建。此外还有抗癫痛药、抗肿瘤药、肝素等也会对骨的健康造成影响。