肌肉跳动是怎么回事：肌肉自己跳动这些原因不容忽视

肌肉跳动是怎么回事：肌肉自己跳动这些原因不容忽视

什么是肌肉跳动？肌肉跳动，顾名思义就是指肌肉在人体不自觉的情况下，反复出现收缩以及颤动的现象，无法在短时间自我放松和调节。在医学上它统称为“肌束颤动”。而在生活上，它有一个俗称，那就是“抽筋”。这种情况大多数会出现在运动后，而且还是不固定的，有可能是身体的局部，也有可能是全身，具体情况还是会因人而异。

肌肉跳动的成因

1、身体缺钙。身体严重缺乏钙元素是引起肌肉跳动的原因之一。这种情况大多数会发生子10——18岁的青少年身上。特别是对于一日三餐比较挑的人来说，本应该是在身体的阶段，却因为缺乏钙元素，而出现缓慢的现象。久而久之就会反复出现肌肉跳动的不良情况。因此，建议大家在日常的饮食中还是要多吃一些，不可偏食。

2、运动过量的因素。这种情况也是比较常见的。特别是当你运动过量的时候，难免事后有些肌肉会变得僵硬，紧绷，随后出现痉挛或者是颤动的现象。而且这种肌肉痉挛有时过了几秒就会恢复如常，有时会跳动好一阵子。如果患者没有及时处理或者休息的，往后也许会反复发作。

3、电解质不平衡。电解质是人体里面必不可少的物质。当身体里面的电解质出现紊乱时，其水分含量就会逐渐流失，肌肉没有充足的水分来供应就很容易出现抽动的情况。这种情况在医学上是比较严重的，建议患者要第一时间去医院挂个点滴或者是补充水分。

肌肉跳动如何预防

1、加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉，进行适当的按摩。

2、冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不活动。

3、天气炎热的时候出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。

4、疲劳时不宜长时间剧烈运动。

对于肌肉跳动这种情况可能我们在生活中是比较常见的，它可能会引起面部各种疾病，在生活中遇到肌肉跳动这种情况，建议大家应该要及时的去医院检查，在生活中我们应该如何预防呢？