红心白心火龙果哪个营养高：哪些人群不能吃火龙果

红心白心火龙果哪个营养高：哪些人群不能吃火龙果

火龙果是什么呢？它是我们常吃一种热带水果，也叫火龙果或者长寿果，它味道甘甜，具有独特的香气，果肉与果皮都可以食用。火龙果的营养价值很高，一会我会带大家去具体了解，同时也会让大家知道它的功效有哪些。

红心白心火龙果哪个营养高

红心白心火龙果有什么不一样

区别一：价格不一样。目前市面上的红心火龙果都是进口的，因此成本会比白心的火龙果贵很多，因此红心的火龙果价格会高一些。

区别二：口感不一样。一般来说，红心火龙果的甜度会比白心的要高一些。所以红心的火龙果相较之下更好吃一些。

区别三：营养价值不一样。红心火龙果的营养价值会比白心的高一些。最显著的有以下2点：

1. 红心火龙果比白心火龙果含有更多胡萝卜素，因此红心火龙果对于增加抵抗力和保护视力方面会比白心的更好一些。

2. 红心火龙果比白心火龙果花青素含量更高，因此红心火龙果在抗衰老，抗自由基方面会比白心的更好一些。

　营养价值

1、花青素

火龙果中含有多种人体必须的营养成分，其中最出色的就是花青素，它是一种天然的抗氧化成分，被人体吸收以后可以保护血管，也能提高心脏功能，还能预防血小板聚集，对人类高发的中风以及血栓和动脉硬化都有明显的预防作用。

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2、植物白蛋白

火龙果中还含有一种独特的植物白蛋白，这是一种天然的活性成分，这种植物白蛋白被人体吸收以后，能自动与人体内积存的重金属物质相结合，然后让他们随意排泄，系统排出体外，能起到明显解毒作用。

功效与作用

1、减肥瘦身

现在很多爱美的女性都想让自己拥有苗条的身材，于是减肥就成了他们日常生活的首要任务，平时多吃一些火龙果就能起到明显减肥作用！因为火龙果是一种低热量水果，它几乎不含脂肪，而且它含有大量的纤维素和天然果胶，这些物质能让人们产生饱腹感，也可以加快身体内废物排出，坚持食用减肥效果特别好。

2、预防和缓解贫血

贫血是现代生活中的高发疾病，人们出现贫血以后会出现体倦乏力，以及面色暗黄等不良症状，如果平时多吃一些火龙果就能有效预防贫血发生，因为火龙果中含有一些微量元素铁，它能促进血红细胞再生，提高人体造血能力。那些患有贫血的人群食用火龙果还能补血让贫血症状尽快减轻。

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禁忌人群

糖尿病人少食火龙果。气郁体质，痰湿体质，瘀血体质的人群少食。有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃火龙果；女性字月经期间不宜食用火龙果。