知秀网 > 健康 > 正文

睡觉抽搐是什么原因:怎样可以减少抽搐症

睡觉抽搐是什么原因:怎样可以减少抽搐症

有时候晚上睡着正熟就突然发生抽动或者抖动,这究竟是什么原因呢?有时候睡觉刚进入熟睡状态就会抖一下,很容易影响睡意,大多数人不知道这是怎么回事。睡觉是因需要休息,身体和精神都得到放松,这时候突然抽搐说明了什么?

睡觉抽搐是什么原因睡觉抽搐是什么原因

1、 如果是在夜间睡眠偶尔发生抽动,这是很正常的现象,随着进入快速动眼期,在睡眠过程中会出现这种情况。所谓的“快速动眼期”是做梦时间占据了睡眠时长大约一个小时,这时候脑子还没有进入觉醒,小脑的无意识命令会被执行,形成短时间里无意识运动,这就是睡眠内出现了的抖动。

2、 也许是身体不适,或者心情非常糟糕,如果人的精神压力很大,在睡觉时就会发生身体抽动,这是潜意识的动作,不会影响身体健康。

3、 特别是婴儿在睡觉时经常出现抽动,一个是睡眠正常现象,另一个可能是婴儿缺钙导致睡不安稳,严重的话会出现手脚抽动。还有一个原因可能是癫痫或者其他遗传疾病造成的,所以婴儿很小就体现出来了。

4、 有的人在快要睡着时会突然抽搐一下,可能是临睡肌肉抽跃症,就是肌肉会无意识的抖动一下,还会让你短时间内感觉心塌了感觉,数据显示有百分之七十的人有过这样经历。

睡觉抽搐是什么原因睡觉抽搐是什么原因

5、 再一个可能是肝肾亏虚引起的,当气血不足和肝肾亏虚的时候会频繁抽搐,而且每次不是特别厉害,这时候要到医院检查下是不是肝肾出现问题,好尽快解决这种问题。不管怎样睡觉抽搐并不是癌症,可能存在疾病,但不至于和癌症联系在一起,如果频繁出现这种情况还是要检查一下比较好。

 怎样可以减少抽搐症

(1)要多伸展肌肉

睡前可以做适当的伸展动作,可以伸展腓肠肌、足部骨肉可以防止抽筋。如单手推墙动作,保持10到15秒钟,胸肌主动发力,拉伸至酸胀感。

(2)适当喝水,少喝咖啡

睡前要补少量的水分,有利于身体的健康。只要保持合适的量,就不会有什么不良后果。水分有利于稀释血液中钠的浓度。咖哩饮用过多的话,会造成神经过敏、焦虑失调。

睡觉抽搐是什么原因睡觉抽搐是什么原因

(3)劳逸结合

最后一点就是无论做什么工作,处在什么工作环境和人群都要做到劳逸结合,多休息,不能超负荷,全身各部分组织都会正常运转,一有偏离定会出现一些信号继而症状也会随之而来。