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不吃盐会怎么样:不吃盐或少吃盐小心健康找上门

不吃盐会怎么样:不吃盐或少吃盐小心健康找上门

一个人长期盐吃得少了,身体健康会处于怎样的状态呢?人长期不吃盐或者少盐会导致身体酸碱失衡,电解质紊乱,导致人体内严重的缺钠,缺氯(由于盐是由氯化钠组成的),进而造成严重的低钠血症和低氯血症。表现为全身无力、全身肌肉萎缩、心慌、胸闷、气短,甚至出现恶心、呕吐、面色苍白、不想吃饭,血压过低进而引起头晕、头痛,甚至出现脑梗死、脱发等。

不吃盐、少吃盐或诱发以下健康问题

不吃盐会怎么样:不吃盐或少吃盐小心健康找上门

1、精神萎靡。前阵子《九州海上牧云记》这出戏很火热,剧情中一直讲到一个问题——盐。跟诸葛亮打仗缺粮不一样,瀚州人打仗缺盐就好比断粮。为什么缺盐会造成这么严重的后果呢?这就要说到盐对维持生命正常发育的重要意义了。众所周知,食盐中有一成分是钠,而钠是人体内神经系统传递信息的必备物质,肌肉收缩还有心脏跳动都和钠离子息息相关。当人缺盐或者摄入盐分不足的时候,就会导致精神萎靡,人十分无神,不利于正常的工作生活,更别说打仗了。

2、增加癌症发病率。当盐分摄入不足的时候,细胞中的酸度含量会急剧升高,进而损害人体的DNA细胞,诱发癌症。

3、夜间肌肉抽筋。这是通过流汗和排泄会将部分盐分排出体外,而盐分的缺乏和流逝会导致息肉细胞之间的空间缩小,进而增加对末梢神经的压力,导致人体产生疼痛感。

4、一系列精神健康问题。当一个人吃盐过少的时候,会造成体内的含钠量过低,发生食欲不振、四肢无力、头晕目眩等症状;有些严重的人还会出现恶心呕吐、厌食、心律失常、视力模糊等现象。

5、低钠低氯血症。主要表现为肌肉软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛、神经精神症状和可逆性共济失调等。

不吃盐会怎么样:不吃盐或少吃盐小心健康找上门

6、增加死亡率。这主要是在二型糖尿病患者中可见的一项研究数据,研究结果表明,较少的钠与二型糖尿病患者的死亡风险增加有关系。

盐食疗作用:

盐味咸、性寒,入胃、肾、大肠、小肠经;

有补心润燥、泻热通便、解毒引吐、滋阴凉血、消肿止痛、止痒之功效;

主治食停上脘、心腹胀痛、胸中痰癖、二便不通、齿龈出血、喉痛、牙痛、目翳、疮疡、毒虫螫伤等症。