一星期减肥10斤暴瘦法：需要控制饮食且坚持运动

一星期减肥10斤暴瘦法：需要控制饮食且坚持运动

有效的减肥方法，让烦人的肉肉烟消云散，也能让您在来年夏季一展窈窕风采

减肥黄金法则第一条：饮食

1、清晨一杯水：即是补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还能清洗肠道，利于排便

2、注重早餐：早餐一定要吃，而且要吃好。如果早餐不吃，午餐、晚餐吃得就多了。另外，切忌暴饮暴食

减肥黄金法则第二条：辅助运动不能少

天气已经渐渐的凉下来了，该有的运动还是不能少啊，运动 +饮食，双管齐下才能事半功倍。慢跑、快走、户外爬山等，趁着凉爽的天气多出去走一走，对身体和心情都有帮助哦。