天天被辐射：长期面对电脑辐射的人饮食推荐

天天被辐射：长期面对电脑辐射的人饮食推荐

天天被辐射，是时候吃点什么了！电脑对我们身体的辐射是非常大的，而目前，越来越多的人都是长时间对着电脑工作， 所以在日常的工作中做好应对这种辐射的准备，下面为大家介绍的这些食物对抗辐射会有不错的效果。

长时间面对电脑辐射人事，应常吃五类常见抗辐射食品：

1、多吃含有番茄红素的红色水果

番茄红素也是一种具有抗氧化作用的维生素，它具有极强的清除自由基的能力，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有“植物黄金”之称。西瓜以及红葡萄柚等很多红色蔬果中都含有番茄红素，而番茄中的含量是最高的，而且番茄还含有丰富的β-胡萝卜素。

2、 补充维生素E、维生素C

维生素C也属于抗氧化维生素，可以减轻辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻对身体的损害。可多食用各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。大家知道吗？鲜枣中的维生素C含量惊人地高。

3、微量元素不可缺：硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等都是含硒丰富的食物。大家可以尝试煮一个甜品—黑芝麻糊芝麻，不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于抵挡电脑辐射。

4、多喝绿茶、多吃绿豆

绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。多吃绿豆，大家可经常在家煮点绿豆汤喝，民间素有“绿豆汤解百毒”之说，现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，对身体还是有大大的益处喔！

5、海带

海带是放射性物质的“克星”，它含有一种称作“海带胶质”的物质，像海绵一样，将人体接受辐射后产生的自由基捆绑住，柔和地作用于肠道，并最终将废物代谢出体外。除此之外，海带还是人体内的“清洁剂”，其中的多糖类物质能在大肠中被细菌发酵，生成低聚糖，有益肠道酸性环境的培养和菌群的繁殖和平衡。有空的可以多煮点海带紫菜汤喝。

天天对着电脑怎么保护皮肤？

随着工作节奏的加快，工作每天对着电脑是一件无可避免的事情，那么，我们应该怎么样保护皮肤，减少电脑辐射对皮肤的伤害呢？

首先，每天面对电脑辐射，会让我们的皮肤负担很重，变得比较脆弱，所以每天回家后，一定要皮肤做好清洁，使用温和的卸妆液或洗面奶清理皮肤，护肤品也最好选择温和无刺激型的，有助于保护皮肤。

除了清洁，另外就是要给皮肤充足水分，平时有事没事就多敷一敷补水面膜，比如玫蒂琳莹润补水保湿面膜，另外就是每天多吃一些蔬菜水果，不仅对皮肤，对我们的身体也有很多好处。

对着电脑如何保护眼睛？

长期对着电脑，不仅对我们的皮肤伤害很大，而且对眼睛也是不小的负担，容易出现黑眼圈、眼袋等问题。那么，这时候我们应该如何保护我们的眼睛呢？和护肤一样，要给眼部肌肤做足够的保养，比如使用眼霜和眼膜，如玫蒂琳玫瑰花蜜眼贴膜，而且还可以喝一些对眼睛有好处的茶，比如枸杞茶等。