空腹吃荔枝后果恐怖：吃荔枝要注意什么事项

空腹吃荔枝后果恐怖：吃荔枝要注意什么事项

空腹吃荔枝竟有这么严重的后果！如今正是荔枝上市的季节，不少人都开始大快朵颐了，即使是空腹。那么空腹吃荔枝有什么危害呢，吃荔枝要注意什么呢？下面养生之道网为您介绍，看看吧。

空腹吃荔枝有什么危害

荔枝吃得过多会导致“荔枝病”，其实质是一种低血糖症。

荔枝中含大量的果糖，果糖经胃肠道黏膜的毛细血管吸收后，必须由肝脏内的转化酶将其转化为葡萄糖，才能直接为人体所利用。

如果过量食入荔枝，过多的果糖进入人体血液，“改造”果糖的转化酶就会供不应求，导致大量的果糖充斥在血管内却转化不成葡萄糖，造成人体血糖（葡萄糖）含量比正常降低许多，进而引起低血糖。

注意 荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌， 有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。如果空腹时食用，容易使人产生低血糖反应，因此建议大家在两餐之间吃更安全。

吃荔枝要注意什么事项

1、荔枝性温，多吃易“上火”，因此阴虚火旺者最好少吃。

2、正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。

3、糖尿病患者食用荔枝应慎重，可以适量食用，但不能将其当做降低血糖的办法。

4、孕妇吃过多荔枝后会增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状。所以孕妇不要吃荔枝。

5、一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

6、尽量不要吃水泡的荔枝。因为大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。

7、可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水生地汤等也有良好疗效。

8、对老人而言， 有便秘现象的老人尽可能不要食用。特别是有肝病、肾并糖尿并胃肠病患者更应慎重。