搓手的好处有哪些：经常搓手好处多及搓手方法

搓手的好处有哪些？冬季很多朋友手凉时会搓搓手取暖，大家知道吗，经常搓手有益健康哦，下面给大家介绍一下搓手的好处，一起来看看吧！

搓手的好处有哪些

搓手的好处一：维持血液畅通

许多女性在冬季的时候容易出现手脚冰冷的问题，这时候选择搓手泡脚，就能够有效避免这样问题的产生。中医学讲究“气血”，如果血液无法顺利流通到手掌和脚部的位置，就会因此引发各种疾病类问题，不可忽视。

搓手的好处二：防冻疮

气温低时认得血液轮回欠佳，一朝空气温度低于10℃而又缺乏运动或有用的保暖办法时，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、脸颊等部位出现冻疮。常搓手，一方面可以借助磨擦生热来增长局部的温度；另外一方面还能增速血液轮回，从根本防止冻伤以及冻疮。

搓手的好处三：刺激穴位

劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。

搓手的好处四：延缓衰老

经常把手心手背分别对搓50下，可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

搓手的好处五：防止脑部退化

要知道，人体肌肉关节的运动是受到大脑影响和调节的，手部也不例外，不管是冬季还是夏天，反复搓手都能够有效强化手脑之间的反射，有效避免大脑退化的问题。

搓手的好处六：防伤风

时常搓手能促进血液轮回以及新陈代谢，预防伤风。双手大拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有用部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液轮回，疏通经络，巩固面部“三角学部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御伤风病毒进入境内袭击的免疫能力。

搓手的好处七：防止手部肌肉萎缩

特别是对于中风偏瘫患者来说，经常手动或被动搓手，能够增加局部血液循环，防止手部肌肉萎缩，促进神经脉络的早日康复，改善手的功能。

搓手的好处八：巩固动手能力

搓手运动不仅是五个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时介入，是一项复杂、精致的运动，可关于肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多个巨细关节的50多条肌肉，时常搓手没有疑问就是在成长孩子的手功能。

搓手的好处九：减肥

每顿饭前用力捏压这两大抑郁食欲的部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制，进而达到减肥、控制体重的目的。这两大部位分别为：一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。

怎样搓手更健康

揉搓手心手背的正中线效果很好。手掌与手背正中线是重要脏器、血液、生殖、泌尿、代谢的反射区，而手部诸多经穴、经外奇穴和手穴也都分布其中，与内脏相连。所以，揉按手心手背的正中线有养生防病的功效。先手掌，后手背，从中指指根正中线推向腕部中点处，各300次，每天按摩一次。

此外，常常捏手指也是很好的养生方法。中医认为手指是手三阴、手三阳经起止之端，与足三阴、足三阳经相通，构成一个有机的整体。长捏大拇指可以强健脑和肺，常捏食指可以增强脾胃功能，帮助消化。常捏中指可以强心系，保护心包经不受外邪侵袭。常捏无名指可以强健肝胆和三焦。常捏小拇指增强肾脏功能，利小肠。每天1到2次，每次每根手指50到100次即可。

另外，手掌心处的劳宫穴是不可忽视的保健穴位。它位于第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指的中点处。用右手拇指按压左手劳宫穴，右手其余4指顶住手背，按摩3分钟，每天2次，交替进行。这样能激发脾胃阳气，同时还缓解工作带来的疲乏、困倦，不断提高免疫力。