内火旺盛长痘怎么办：内火旺饮食应注意什么

内火旺盛长痘怎么办：内火旺的人通常会出现长痘痘的症状，这时候我们最好通过平衡饮食，多吃一些清凉去火的食物来败火，内火旺只是一种亚健康状态，最好不要服用药物，内火旺的人还需要保持乐观的心态和充足的睡眠。内火是中医对上火的一种解释，内火旺则意味着上火的可能性更高，通常内火旺的人会出现长痘、口臭等症状，那内火旺长痘应该怎么办呢？内火旺又能吃些什么呢？

【内火旺长痘怎么办】

喝一些去火的茶

可以选择多喝清热泻火的茶，如竹叶茶、凉茶、决明子茶、苦瓜茶、乌龙茶、薄荷茶、铁观音等。

多吃新鲜果蔬

同时也需要多吃鲜果蔬菜，如冬瓜、丝瓜、绿豆、番茄、桃子及河鲜海鲜制品，这些都是有助于排除体内燥热的。

注意肠胃道的排毒

尤其是便秘厉害的人，必须每月定时清肠道，方法也很简单，大口喝下温热的盐水，一般要喝800ml以上，可以间隔开来喝，能喝多少喝多少，然后等着排泄即可，宿便也会被冲洗出来哦。

通过中药调理身体

调节内分泌平衡，解决内火旺以及消化系统异常的问题，蛇舌草、海藻、黄岑、连翘、甘草、生地、金银花都是很好的降火祛痘良药，具体如何搭配可向医生咨询。

保持个人卫生

卫生工作没做好，痘痘自然会长期存在。因此，可选择男性专用洗面乳早晚清洁面部肌肤，控油去角质。另外，由于睡眠时我们的面部会长时间接触枕头套，而枕头套最容易堆积死细胞、螨虫、头皮屑等脏东西，所以枕头套要时常换洗。

给皮肤做面膜

不要以为男生敷面膜很奇怪，其实，女人更爱皮肤光滑细腻的男人，所以男生们尤其是长痘的男生，平时更应该给自己做做面膜，滋润一下肌肤。可以选择收缩毛孔、补充水分型的面膜。

做好防晒措施

阳光中的紫外线，一旦直射穿透青春痘的伤口，就会在伤口部位形成黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。所以，就算很喜欢户外运动，也应该选择阳光不太强的时段，或者是晒后做一下消炎镇静的护理工作，比如用黄瓜敷面。

调整好自己的心态

接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。

保持充足的睡眠

经常熬夜是会长痘痘的，早睡早起，身体好，有助于祛痘。

【内火旺饮食应注意什么】

服用降内火的药物

降内火的药物有很多，常见的就有牛黄相关的清热降火药，这些效果都很好。但是味道会有一点苦，并不是所有人都能够接受。

服用茶水降火

如果身体出现了内火旺的情况，并且不是急于希望能够身体恢复健康的，那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等，这些都能够很好的降内火。因为这些药物都是属于凉性的中药，服用之后也不会令身体出现什么副作用。

不过需要注意的是，女性最好不要长期大量的服用这些茶水，很容易导致身体出现体寒的毛病，危害身体健康。

多吃苦味食物

老中医告诉我们，苦味食物具有很好的降内火作用，特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富，这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，不仅满足了味蕾的需求，同时还有利于身体健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等，这些都含有丰富的矿物质，具有降内火以及安神的效果，非常的适合在夏季多吃。