经常揉肚子对胃好吗：教你使用正确的方法（全文）

相信很多人都已经知道了经常揉肚子的好处， 经常揉肚子不仅能够帮助我们缓解便秘情况，还能帮助我们起到减肥的效果，但是有些人却有点担心经常揉肚子对胃好吗？会不会对我们的胃造成一定的伤害呢。医生常常说揉一揉肚子可以调养我们脾胃，所以我们揉肚子一定要掌握正确的方法，下面一起来了解了解吧。

正确的揉肚子方法一：

我们揉肚子通常是按摩我们肚脐周围的五个穴位，加快我们的腹部血液的循环，同时促进肠胃平滑肌的收缩，加强腹部的蠕动。我们揉肚子的时候可以左手按住腹部，手心对着肚脐，右手放在左手上面，先通过顺时针的方向揉肚子，然后再通过逆时针的方向揉肚子，也可以用一只手轻触我们的腹部，以肚脐为原点由小到大地向外画圈，时间控制在五分钟以上，用力适度，等到腹部微微发热就可以了。

正确的揉肚子方法二：

我们在晚上临睡前可以先排空体内的小便，仰卧在床上，双膝稍微弯曲，将全身放松下来，同样也是讲手心对着我们的肚脐，右手放在左手上，先顺时针按摩50次，接着再逆时针按摩50次，这样就可以了。

正确的揉肚子方法三：

首先放松我们的身心，然后将我们的左手和右手相互搓热，两只手首尾重叠在腹部上，然后将双手缓缓的往下推，一直等到腹部被按摩发热，在揉肚子的过程中我们的动作要缓和，呼吸要自然，力度也要适中，太饱的时候不要做，最好在排空小便之后做。

经常揉肚子对我们来说当然是非常有好处的，但是我们揉肚子的方法一定要使用正确，这样才不会伤到我们的胃，上面介绍的几种方法大家可以试一试。