备孕应该注意些什么

1.孕前产前检查：为了更好的备孕，夫妻双方都可以去医院做孕期产前检查，全面了解身体状况，在医生的了解下更好的备孕。

2.补充叶酸：男女怀孕的第一件事就是准备叶酸片，不仅女人想吃，男人也要补吃上，这对预防胎儿畸形率很有帮助，至少需要提前3个月服用。

3.健康的生活方式：男女怀孕准备中需要特别注意的是戒掉不良的生活习惯，戒烟戒酒，不熬夜，保持健康的生活习惯，早睡早起，少吃一些寒冷刺激的食物。

4.加强营养且及时补充营养：男女双方在备孕期间都需要及时补充营养，这样才能改善胎儿的健康。男性在准备怀孕期间可以多吃含锌的食物，女性在准备怀孕期间可以多吃含钙量高的食物。

5.适当锻炼：良好的身体也有助于提高怀孕的成功率，所以在怀孕期间，男女双方都可以做一些健身运动，在运动中也可以保持快乐的爱好，减轻压力。

6.戒烟戒酒：研究表明，饮酒和吸烟会降低精子的活性和质量。同时，也需要注意二手烟的危害对胎儿也非常严重。

7.不要久坐且减少辐射：现在IT时代，很多人长坐在电脑前面，一座就是一整天，回家路上和回到家，手机不离手。这样是不利于怀孕的。

8.远离有毒有害物质：在怀孕准备期间，不能接触有毒有害物质。因为如果触摸，这些物质可能会吸附在体内或进入体内，但怀孕后可能会导致胎儿身体不健康，严重畸形。