儿童生长痛怎么缓解

1．减少活动

生长痛其实不是病，不需要限制孩子活动。但是如果孩子疼痛比较厉害，可以减少活动时间，可以多休息，让肌肉放松，疼痛就能有所缓解。

2．转移注意力

转移注意力可以让孩子忽略疼痛，所以家长可以通过给孩子讲故事，玩玩具，听歌，做游戏，看动画片等方式来吸引注意力。照顾孩子的时候需要有耐心，让孩子放轻松，这样才能起到镇痛的作用。

3．局部热敷、按摩

孩子出现生长痛后，家长可以用热毛巾热敷疼痛的部位，并且适当进行按摩，可以缓解疼痛带来的不适感。按摩的时候力度要轻，千万不要弄伤孩子。

4．补充营养素

可以在饮食上做出调整，让孩子多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、骨头汤、虾仁、贝类等，可以满足孩子骨骼生长对钙的需求。