乳糖不耐受可以吃奶酪吗

1．乳糖不耐受可以吃奶酪吗

乳糖不耐受的孩子可以适量吃一些奶酪，

乳糖不耐受的群体，主要就是不能吃含有乳糖的食物比如说牛奶、人乳、羊奶，以及以奶为主要成分制作而成的乳饮品等。

奶酪的主要原料虽然为奶类，但奶酪在制作的过程中，在乳酸菌的发酵解为适合对牛奶中乳糖不耐受的群体，用奶酪代替牛奶就不会出现腹痛腹泻腹胀等问题，因此，这类人群可以放心食用奶酪。注意选奶酪的时候一定要选原制奶酪，更天然健康。

2．吃奶酪的好处

第一，补钙，因为奶酪中富含钙，是能满足日常钙摄入的乳制品之一;

第二，增强人体的抵抗力，因为奶酪能够促进新陈代谢，增强活力，从而增强人体的抵抗力，而且奶酪是发酵而成的，不会发胖;

第三，保护牙齿，多吃含有奶酪的食物，能够大大的增加牙齿的含钙量，从而抑制龋齿的出现;第四，保护肠道，因为奶酪中含有乳酸菌，能够对肠胃起保护作用。