宝宝智商跟孕妇饮食有关系吗

1．宝宝智商跟孕妇饮食有关系吗

虽然目前没有明确的证据表明孕妇饮食喝宝宝智商有关系，但孕期增加一些营养对于胎儿的大脑发育是有一定帮助的。

DHA目前是孕期推荐服用的营养素，可以促进胎儿神经细胞的发育。除服用DHA，孕期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，可以促进胎儿的正常发育。孕期也可以多吃鱼，鱼含有丰富的蛋白质和磷脂、DHA。当然要吃干净卫生的鱼类，不能吃不新鲜或者来源不明的鱼。

2．孕妇吃什么对胎儿大脑发育好

1.鸡蛋

鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

需要注意的是，因为鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精细一些。

2.鱼

怀孕期间孕妇多吃鱼，尤其是海产鱼，有健脑作用，可使胎儿更聪明。鱼类食物中含有矿物质、DHA等多种宝宝需要的营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育，孕妇多吃含有DHA的鱼类，宝宝会更聪明。

3.玉米

玉米也是一大健脑食物，玉米中含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质， 这些营养物质对胎儿的智力发展都有促进作用。尤其是甜玉米。

4.核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、铁等营养物质，中医学认为核桃有益气养血、补脑益智等功效，怀孕期间孕妇吃核桃有利于胎儿大脑发育。