女子提前绝经怎么调理

提前绝经会给女性的身体及心理造成严重的影响，最大危害就是不孕，我们应该怎么避免提前绝经呢?女性提前绝经该怎么调理，一起来看看吧!

女子提前绝经怎么调理

1、注意营养：

过早绝经的女性要注意增加营养，女性出现过早绝经的现象，要想推迟绝经期的到来，就要注意增加营养，特别是要注意增加蛋白质的摄入量，不只要多摄入些肉、牛奶，同时还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水

果，以达到营养均衡的效果。

2、注意锻炼：

注意进行体育锻炼，人吃五谷杂粮，生病是难免的，是如果平时能注意多锻炼身体增强体质，就可减少生病，同时也要延缓衰老，而具体的体育锻炼项目，可根据个人的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如散步、太极拳、跳舞等，都可增强体质，增强抗病御病能力，有利于保持年轻健康体态。

3、补充大豆异黄酮：

它是黄酮类化合物中的一种，可从植物中提取，它和雌激素有相似的结构，也叫植物雌激素，可以弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足现象，还能改善皮肤水分及弹性状况，可以有效的缓解更年期综合症带来的绝经症状和改善骨质疏松，从而让女性再现青春魅力。大豆异黄酮的作用是可以影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是一种天然的雌激素，同时也是癌症化学预防剂。

4、食疗调理：

女性过早绝经和体质有关，可通过药膳食疗来改善，以恢复正常的月经，如对于气血虚弱者，可从益气养血调经上来调理改善症状，可选择山药 ，鸡内金各适量，把这两味干燥后研末内服，可用黄酒送服。或是取黑木耳、胡桃仁、红糖、黄酒，各适量，先把木耳、核桃仁碾末后加红砂糖拌和均匀，瓷罐装封，每次取适量用黄酒送服，可恢复月经。

怎么避免提前绝经

身体状况对月经有很大的影响，如果身体状况不佳，可能会导致绝经期提前。女性想要预防绝经期提前，首先要调理好身体，调理身体有很多方面，可以从饮食、睡眠以及体育锻炼等方面着手。

1、改善饮食

增加蛋白质等营养物的摄人，如果需要减肥，建议不要用节食的方式，节食会造成营养不良。

2、调节身体气血和内分泌

内分泌失调会对月经造成很多影响。建议尽可能的早睡早起，避免长时间熬夜导致的内分泌失调，如果气血亏虚闭经，那么就要多吃营养高和暖性的食物，比如羊奶、豆浆、瘦肉以及红糖等。如果气血过多，那么可以多吃柑橘、金橘、丝瓜以及山楂等食物来调节。

3、注意用餐时间

尽量按时吃饭，不仅可以保护脾胃，也可以保证有充足的营养。同时可以多吃新鲜蔬菜，建议不要吃辛辣刺激的食物。每天坚持锻炼半小时，可以增强体质，提高身体的免疫力。