月经周期怎么算最准确

女性来月经是正常的生理现象，但是每个女性的月经周期是不一样的，那么月经周期该怎么算最准确呢?一般月经周期是多少天以及在月经期要注意什么呢?下面我们一起来了解下吧!

月经周期怎么算最准确

月经周期通常是21-35天，平均有28天。正常的月经具有的稳定周期性。月经周期是从月经出血第一天开始计算，前后两次月经第一天之间的间隔时间也就是一个月经周期。

每位女性的月经周期时间长短不一，偶而提前或延后7天以内都属于正常现象，也就是月经周期在21天到35天以内才算正常。按照月经来潮的时间会比按照月经干净的时间来计算月经周期更加准确，因为来潮的时间一般都有一定的规律，但是月经结束的时间却可能因为月经期间饮食、心情的影响而发生变化。

月经周期也是卵巢的变化周期，由四个阶段组成，前后依次为滤泡期、排卵期、黄体期与月经期。前三个阶段是排卵后卵巢的变化期，月经排血开始到结束的时间即月经期，通常是2～8天，多数是4～6天。月经期内，女性的免疫力会大大下降，不过有的女性会出现下腹部下坠以及子宫收缩的痛感，俗称痛经，还会出现腹泻等症状。

1、滤泡期：

滤泡期是由月经来潮的第一天至排卵日。这段期间受到滤泡刺激素的影响，体内雌激素荷尔蒙浓度升高，滤泡逐渐成熟，子宫内膜增厚。

2、排卵期：

排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

3、黄体期：

黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵著床，若无受精卵著床，子宫内膜便会崩解，月经周期随着月经来潮结束。

4、月经期：

每次月经持续时间称为月经期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月经期没有特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或者子宫收缩痛，并可能出现腹泻等肠胃功能紊乱症状。

月经期要注意什么

月经期要注意适当清洁，避免感染。千万避免在月经期进行性交。注意保暖，以防宫寒。注意休息，也不应在经期内饮用过多的红糖水，以免崩漏。多喝开水，饮食保证清淡。如果月经期持续时间过长，而且没有规律，或者月经周期少于21天或者大于35天，那就应该仔细诊断一下自己的身体状况了。看一下还有没有其他的症状，及时到医院检查就诊。尽量不要自己随意买药服用，一般的药店开的药可能并不对症。