子宫下垂怎么恢复正常小妙招

大部分女性子宫下垂是由于分娩后护理不当造成的，而子宫下垂除了会影响月经，严重者甚至会导致不孕，因此如果发现子宫下垂一定要及时处理，下面来学习一下子宫下垂怎么恢复小妙招。

子宫下垂怎么恢复正常小妙招

非手术疗法

非手术治疗主要是为了缓解症状，增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力，预防脱垂加重，避免或延缓手术干预。

(1)盆底肌训练

盆底肌训练也叫凯格尔运动，通过锻炼，可以有一定的缓解作用，重点贵在坚持。

① 提肛法

吸气时，提肛缩腹，做肛门上收动作，停留8-10秒再放松。每次10-15分钟，每日3次，每天总计150~200次，各个体位都可以做。

② 缩阴法

每次缩紧持续8~10秒再放松。找到要练习的那块肌肉，想象下在小便的过程中，暂停小便几秒钟，就是那样收缩。(但不要在小便时练习)

无论乘坐地铁公交还是日常行走，随时随地都可以练习，关键是在于坚持。

凯格尔运动，可以改善并预防轻、中度脱垂及其相关症状的进一步发展，但是当脱垂超出处女膜水平以外，其有效率降低。

该运动必须要使盆底肌达到相当的训练量才可能有效。

有条件的最好是在专业人员指导下进行，对于训练效果不满意者还可辅以生物反馈治疗或电刺激等方法来增强锻炼效果。

(2)生物反馈疗法

凯格尔运动辅助生物反馈治疗效果，要优于自身锻炼。

生物反馈，主要是通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化反馈给患者，指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射。

它能有效地控制不良的盆底肌肉收缩，并对这种收缩活动进行改进和纠正。

(3)放置子宫托

子宫托是一种支持子宫和阴道壁并使其维持在阴道内而不脱出的工具。

子宫托分为支撑型和填充型，支撑型用于程度稍轻的患者，填充型用于重度患者。

使用子宫托时，需要间断性取出、清洗并重新放置。

即使放置子宫托仍应严密定期随访，规律摘戴。

子宫托禁忌证包括：急性盆腔炎症性疾病、阴道炎，严重的阴道溃疡和阴道异物，对子宫托材料过敏，不能确保随访的患者。

二、手术治疗

对于脱垂超出处女膜且有症状者可考虑手术治疗。手术仅适用于严重病例及不再生育的女性。

医生会根据患者的具体情况进行综合考量，进行个性化治疗。