自然流产后吃什么食物比较好

自然流产后伤心又伤身，自然流产后需确认胎儿是否完全流出，并已没有出血和感染的现象，才开始进入调养的阶段下面来了解一下自然流产后吃什么食物比较好。

自然流产后吃什么食物比较好

初期︰以生新化瘀

初期是指流产后两个星期，选药多以古方「生化汤」为主。医师指，生化汤意指生新化瘀，以当归、炙甘草、川芎、桃仁、炮姜熬成，这些药材不仅有去除旧的瘀血，并有促进子宫收缩，避免血栓形成，重建内膜的功能，适用于产后恶露未完，清除宫腔内残留组织。不过，医师指生化汤的药材偏辛温，如果出现感染发炎或出血量持续过多的问题，最好待情况稳定后才服用。

中期︰益气养血

子宫就像是一幅土壤，要好好的重新翻土及施灌养份，才有更优质的环境供下一棵幼苗成长。在流产后的中后期，医师建议可考虑一些比较补气养血的药膳，例如以四物汤和四君子汤为基底的八珍汤。四物汤中有当归、川芎、芍药、熟地黄，是养血的架构;而四君子汤中的人参、白朮、茯苓、甘草，则健脾补气。有气的推动，养血的功能才会更好，适合用来调理子宫的内环境及身体的状况。

后期︰调补肝肾重建机能

流产后期应以一至两个月生理周期调补肝肾。不过，流产后妇女的体质并不一样，但大多以阴虚多见，如出现五心烦热、口乾舌燥，尤以晚间睡眠时自感发热及出汗明显。必须以滋阴养血为主，切忌过量进食补阳辛燥的药材，如鹿茸、人参及姜醋等。如流产妇女的体质属热性，夏季便可能需进行平补，如进食杜仲、熟首乌、党参及大枣等较合适的药材。

自然流产后饮食禁忌

1.不吃内脏类补品

肝，肾这些内脏器官是用来代谢跟暂存对身体有害的物质，动物也可以，而这些有害物质(重金属，杂质，代谢后毒物等)会被纳入细胞组织之间，是无法吃猪肝，腰子典型的代谢型内脏器官，等于是将有害物质再度吃回体内，偶尔吃一两次身体可以负担，但传统观念裡认为流产后月子期间应该每天吃，确实会增加许多身体负担!营养师反而不建议这样吃吃喔。

2.不吃米酒料理

酒精会造成血管扩张、加速血液循环，可能让流量渐少的恶露(出血量)又变多，不利子宫内伤口恢復。

3. 不吃麻油料理

「米酒、麻油、辛辣刺激性的食物」容易促进发炎，不利伤口癒合，术后应避免食用。

4. 不吃辛辣食物

流产后，妇产科医生会开立消炎止痛药以及「子宫收缩剂」来帮助子宫收缩，传统月子吃麻油帮助子宫收缩的观念早已过时，再加上麻油就是"油脂"，摄取过多油也容易便必、长痘痘、甚至是变胖!

5. 不吃生化汤、活血中药、人参、十全大补等药材

生化汤为活血中药的配方，未经医生许可请勿擅自服用，另外常见活血药材像是当归、益母草、赤芍、丹参 、川芎 也应避开，以免让出血量增加以及影响回诊医生判断恢復状况。

至于人参、十全大补帖等这些大补的中药，也建议遵从医嘱至少等流产一个月后再视情况食用。

6. 不喝咖啡、冰饮、不吃麻辣锅、生鱼片、生菜

小产后宜温和调理，咖啡、辛辣食物属于刺激性食材，应避免食用。冰饮料或是冷食(如：生菜、生鱼片)会让体质偏寒，进而抑制或损伤内脏器官的运作，使身体各项代谢循环机能下降不利身体康復。