孕妇便秘是什么原因引起的

女性在孕期可能都会遇到便秘的情况，那么大家知道孕妇便秘是什么原因引起的，下面小编就给大家详细介绍下关于孕妇便秘的原因以及预防措施，一起来看看吧！

孕妇便秘是什么原因引起的

1、膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

2、孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

3、孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

4、孕期活动减少，影响结肠的蠕动。

5、孕妇若服用各种药物，如镇定剂药物来缓解孕期不适症状，但这些药物常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。

孕妇如何预防便秘

1、多喝水

每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

2、保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

3、定量进食蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

4、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

5、多运动

可以多做孕期瑜伽锻炼，增加运动量，通过这个瑜伽动作帮你排出积聚在胃肠的毒素和气体，促进蠕动，有助消除宿便。

温馨提示：孕妇便秘的形成不仅有生理性的原因，而且还有一些其他方面的因素，总体来看其实孕妇便秘是可以防治的，大家在日常生活当中，注意合理科学饮食，适当的锻炼，保持良好的心情，这些都有利于孕妇便秘的预防和治疗。便秘对孕妇自身而且胎儿都会造成不良的影响，所以孕妇要重视起来，积极采取多种措施将便秘打败。