痛经要注意些什么

 痛经是女性常有的事，可能很多女性都不太清楚痛经需要注意些什么，下面小编就给大家分享一些痛经的注意事项，让女性朋友在愉快的心情下度过难受的痛经期，一起来看看吧！

  虽然饮食对于痛经不能起到消除的效果，但是均衡的营养，对于身体的健康状况维持有很好的作用，在有痛经的时候，不要吃过甜过咸的食物，不然会引起胀气，让行动变得迟缓，加重痛经。

  第二，可以服用一些维生素。

  每天摄入足够量的维生素和矿物质有助于减少痛经的发生，比如可以服用多种维生素，而且到了一定的年龄补钙也需要跟上。

  第三，要补充矿物质。

  在有痛经的时候补充足够的钙、钾元素和镁元素，能够让痛经的情况得到一定的改善，所以在月经前和月经期间的时候，可以多吃一些富含钙和镁的食物。

  第四，避免咖啡因摄入。

  茶，可乐，巧克力等含有一定量的咖啡因，容易让人的神经变得紧张，会加重月经期间的不适，另外咖啡因所含的油脂也可能会刺激小肠，让痛经的情况加重。

  第五，保持愉快的心情。

  尽管痛经非常的痛苦，但是大家也不要产生焦虑，也不要过于紧张，不然会让这一状况加重，而应该解除精神上的负担，保持良好的心情。

  第六，要注意卫生。

  女性在有痛经的时候，应该注意保持外阴的清洁，用温水清洗外阴，注意经期绝对禁止游泳、坐浴，性交等，使用卫生垫也应该经常更换。

  第七，如果过于疼痛，要及早就医，过于容忍疼痛其实对身体没什么好处。

  第八，有其他妇科疾病应该及早诊治，以免造成并发症。

  女性痛经有生理性也有病理性的，大家应该积极查明具体的原因，必要时还需要进行有针对性的治疗，因为痛经一旦发作会让女性出现腹痛、腰膝酸软和身体乏力等现象，痛经严重者还会影响女性的正常生活和工作。以上是给大家整理的关于痛经的八个注意事项，若能做好的话，在一定程度上缓解痛经。具体怎么缓解痛经可以查看

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