孕期不能做的事情有哪些 这些不利于胎儿健康发育的不良习惯要趁早改

原标题：孕妇在孕期的有些不良习惯，不利于胎儿的发育，最好趁早改掉

文|西红柿妈妈

女人怀孕的时候，就是家里的“皇后娘娘”，想要吃什么，想要做什么，家人都尽量是满足的。不然，孕妇心情不好，对胎儿发育可是不好的。但是如果一些孕妇太任性，做一些不利于胎儿发育的事情，那就太无知了。

我们邻居有一个怀孕5个多月的孕妇叫文丽，前几天她就和婆婆大吵了一架。原来，文丽在怀孕以后特别挑食，她最喜欢吃的就是一种腌制的“甜蒜”。每一顿饭，不管做了多少新鲜的蔬菜，她都不喜欢吃，就喜欢吃这种甜蒜，一吃就是好几头。

婆婆说：“你光吃咸菜对孩子不好，而且这种蒜吃多了，孩子会上火，生出来是红眼睛。”后来，婆婆把她的咸菜全部扔掉了，两个人就吵了起来。

虽然婆婆的做法是有一点偏激了，但是作为过来人，她的忠告还是应该听一听的。孕妇在孕期一些不好的习惯，等造成严重后果了，再后悔就晚了。

如果你身边有朋友怀孕了，你看她有这4种不良习惯，一定要劝一劝，不利于胎儿发育。

不良习惯一：挑食偏食。

女人在怀孕以后，是会有一些和平时不大一样的饮食习惯。从前不喜欢吃的食物，现在非常爱吃。或者对某一种食物特别感兴趣。

孕妇喜欢吃的食物，只要是对胎儿没有伤害的，是可以多吃一点，但是挑食、偏食可是不行的。因为胎儿的发育也需要各种营养物质，他发育成长的唯一来源就是从母体中获取。所以，妈妈营养不良会直接影响孩子的发育。

肉、蛋、奶，新鲜的蔬菜和水果，都是我们必需的营养，所以妈妈的饮食要营养丰富，也要尽量做到全面。

不良习惯二：孕妇经常生气，对胎儿不好。

孕妇怀孕期间，身体上会有各种的不舒服，心理也会比较敏感，所以情绪上也会波动比较大，有时候会比较爱生气。孕妇偶尔生气，对胎儿不会有什么影响，但是经常生气就会影响胎儿的正常发育。

因为孕妇在生气的时候，体内激素水平会异常，所以经常生气对胎儿发育是不利的，还有可能对将来孩子的性格有影响。

生气是很负面的情绪，对孕妇自己的身体健康也有不好影响，所以孕妇在怀孕期间尽量保持愉快的心情。

怀孕期间，孕妇在饮食方面，多吃清淡一点的新鲜蔬菜和水果，避免多食用辛辣等辛辣食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物，对心情也会有好处。

不良习惯三：孕妇手机不离手，对胎儿不好。

孕妇是可以正常使用手机的，因为手机的辐射是很小的。但是，有些孕妇因为平时比较闲，就天天玩手机，对胎儿也是有影响的。

胎儿发育的前三个月，是身体的很多关键器官、系统发育的最关键的时期，外界不良刺激，都可能对他有影响。所以，手机还是不要天天玩。

另外，孕妇手机不离手，就会长期处于静止的状态。玩手机、不运动，不利于孕妇的消化吸收、血液循环，对胎儿的发育也是不好的。

所以，孕妇使用手机，一定要控制自己拿手机的时间长短。不用手机的时候，孕妇也要把手机放得远一点。如果家里或许是工作单位电子设备比较多，可以考虑佩戴防辐射的衣服，保护胎儿。

不良习惯四：孕妇熬夜，作息时间不规律，影响胎儿发育。

很多年轻人都有不良的作息习惯，特别是孕妇比较时间充足，她们白天睡觉，晚上熬夜玩手机、刷电视剧。

熬夜，对胎儿的发育也是很不好的。因为在我们晚上睡眠的时候，身体会分泌很多的激素。如果怀孕的时候，妈妈总是熬夜，体内的激素水平过低，对胎儿的发育还是很有影响的。

另外，熬夜会让妈妈自己的身体疲劳，免疫力也降低，从而影响胎儿的健康成长。所以，建议妈妈们怀孕以后，一定要逐渐养成良好的作息习惯。

另外，孕妇吸烟、喝酒等不良习惯也要禁止，也要注意躲避二手烟，不要让二手烟伤害到自己和孩子。

为了胎儿更健康，孕妈需要多忍耐一些，除了不要有以上4种不良的习惯，还要做一些有利于胎儿发育的事情。

首先，孕期饮食一定要注意科学饮食。

孕妈每日饮食量要达标，但也要适量，保证营养均衡，做到“雨露均沾”。

孕前期要多吃含叶酸的食物，如胡萝卜和菠菜，除此之外还要吃叶酸片，才有利胎儿发育，预防胎儿畸形。过了三个月后，可以不吃叶酸片，但含叶酸的食物还是不能少。

孕中后期，要多吃奶类和肉类食物，水果和蔬菜也不能拿下，聪明的吃法是“分散”且有计划地吃。比如说孕中期的准妈，每天定个“小目标”：吃50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了，这样营养更全面。

其次，孕期如果孕妇身体一切正常，一定要多运动，这样对胎儿发育更好。

孕期的运动也要分阶段的，前三个月胎儿还不稳定，不建议做那种大幅度的运动，最好选择一些缓慢的运动，比如多散步。到了怀孕中期，胎儿稳定了，可以选择的运动就可以增加了，可以做一些轻松的家务，可以做孕期瑜伽、游泳、慢步跳舞，但别做那种跳跃的动作。孕晚期，孕妇应该为孩子的出生做准备，孕晚期应该多散步、多走动，少坐着，还可以继续练习瑜伽，要加上呼吸的练习，对于顺产很有帮助。

但孕晚期的活动，都应该有家属陪同，特别是37周以后，因为宝宝随时可能出生。

最后，孕妇一定要按时体检。

不管孕妇有多害怕进医院，该有的产检是不能少的，特别是唐筛、大排畸、后期彩超是不能少的。

胎儿的顺利出生，一定离不开孕妇全力护航，当然也离不开家人对于孕妇身体和精神上的关心，孕妇开心了，孩子才更健康。

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