孕期嗜睡怎么办

孕期嗜睡很正常，但如果伴随着这几种症状，尽早就医才明智。毫不夸张的说整个孕期对睡觉都是很迷恋的，每当听到谁说自己孕期睡不着的时候。

身体过于虚弱

“嗜睡”和“身体虚弱”是两个完全不一样的概念，对孕妈来说自己一定要心中有数。如果自己只是单纯爱睡觉，或者对床特别依赖，但是如果有事不能睡的时候，孕妈状态也是很在线的，这就没问题。

相反，如果孕妈爱睡觉，但是不能睡的时候就显得特别虚弱，力不从心，做什么都感觉没力气，并且干一点活就感觉格外累，这时候可能就是身体出了问题。

很可能是孕妈体内某些营养元素缺乏，或者是因一些隐性疾病才导致孕妈虚弱无力，不管是哪种情况，这时候都建议孕妈尽早就医，毕竟肚里还怀着宝宝，稍不注意，伤害都是很大的。

入睡后状态很差

虽说嗜睡，可是睡着后我还是“挺老实”的，除了孕晚期肚子太大，翻身不舒服，并且偶尔因想去卫生间耽搁睡觉之外，我的睡眠质量还是不错的。

不过也不排除，有一些孕妈睡着后状态很差，类似如：说梦话、做梦、无端惊醒、出虚汗等等，如果孕妈睡着后总是会出现类似这样的一些情况，说明孕妈的身体也是有问题的。

可能是孕妈内心压力太大，情绪过于紧张，或者是其他身体方面的原因所致，如果孕妈长时间处于这种状态，情况也是很糟糕的，休息不好，肚里的胎儿发育也会受限。建议孕妈睡眠质量特别差的时候也要及时就医，这样才明智。

孕期想要提高睡眠质量，孕妈睡前可以用热水泡泡脚，或者让家人给自己做一些缓解身体疲劳的按摩，自己也要放轻松，调整好心态，睡前尽量做一些比较安静的事情，如看书、听舒缓的音乐等。

睡眠质量差，睡着后总是一会就醒

孕晚期因胎儿不断发育，孕妈的膀胱会受到严重挤压，这时候尿频现象会很严重，有不少孕妈会因尿频严重影响自己的睡眠质量，晚上睡着后总会醒几次，这是正常情况。

但是如果孕妈还没有进入孕晚期，也不是因这个原因总是睡着后醒来，那孕妈就要注意了，睡眠质量差虽说是孕期孕妈都会遇到的情况，但是也分程度。

如果孕妈孕期总想睡觉，但是睡着后睡眠质量又很差，入睡后家里稍有动静就会醒过来，睡觉时间和质量严重受影响，这时候孕妈也是要注意的。

如果情况不是很严重，自己多调节好心情，如果情况比较严重，最好还是让医生给看看，这样才安心。

孕期嗜睡很正常，但是伴随着这些症状，孕妈就要注意了，尽早就医才明智。