避免伤到胎儿孕妇睡觉要注意些什么

怀孕期间，孕妈们的一举一动可以说都会牵扯到胎儿。那么问题来了，避免伤到胎儿孕妇睡觉要注意些什么？一起来看看吧。

在孕期，孕妇要面对很多身体及心理上的变化，平时真的是饱受各种妊娠反应的折磨，像孕吐、尿频、水肿等等。本以为到了晚上能好好的休息，谁知睡觉的时候也有很多需要注意的事情。如果孕妇在睡觉的时候做这3个动作的话，胎儿会很不舒服，是会抗议的，有的话最好能改掉。

1. 蒙头睡觉

每个人都有自己独有的睡觉习惯，有些人就习惯蒙着头睡。尤其冬天到了，蒙着头睡得话既暖和又有安全感，但是孕妇可千万别这样做。主要是蒙头睡觉的话，被窝里都是孕妇呼出的废弃，氧气的量越来越少，很容易出现胸闷、呼吸困难、缺氧的情况，胎儿也可能会缺氧。其实不光是孕妇，我们在平时也最好不要蒙头睡，对健康不利。

2. 睡觉的时候打鼾

有些孕妇很奇怪，说自己以前没有打鼾的毛病，不知为何怀孕后就开始打鼾了。这是因为胎儿在不断的发育长大，孕妇的体重也在增加，这就很容易导致孕妇的血管充血，关闭局部的呼吸道，从而出现打鼾的情况。如果孕妇打鼾的情况比较严重的话，可能引起胎儿缺氧。所以孕妇平时要注意控制体重，另外，如果在睡觉的时候出现打鼾的情况，孕妇可以让家人提醒一下。

3. 不注意睡姿

孕期的睡姿主要是针对怀孕中晚期来讲的，在怀孕初期对睡姿没有太大的要求，只要不趴着睡就可以了。但是从怀孕中期开始，孕妇的肚子慢慢隆起，最好能采取侧卧的睡姿，这样对孕妇和胎儿的健康都有利。至于左侧睡还是右侧睡，还要看孕妇的具体情况。对于大多数孕妇来讲，左侧睡是最佳的睡姿。对于那些有心脏疾病或者是子宫呈左旋状态的孕妇来讲，右侧睡是合适的睡姿。

孕妇不要觉得这些讲究有些矫情，想怎么睡就怎么睡。事实上，如果孕妇在睡觉的时候经常做这3件事的话，对胎儿的伤害真的很大。所以还是应该重视起来，别让这些小细节伤了胎儿。