孕期摸肚子的正确手法有哪些

怀孕之后，很多孕妈都会忍不住摸摸自己慢慢变大的肚子。虽然只是一个简单的动作，但也主要注意一些事情。比如手法，那么孕期摸肚子的正确手法有哪些？一起来看看吧。

说起孕妈妈抚摸肚子，简直是孕妈妈的标志动作哦。从怀孕起，许多孕妈妈都会不自觉地形成抚摸自己肚子的习惯。这是发自内心的母爱，不仅是孕妈妈自己，即便是周围的亲人朋友，看到孕妈妈隆起的肚子，都想摸一摸，下意识地和宝宝交流。但是，孕期摸肚子其实有很多学问，不是你想摸就摸滴。

避开不适合摸肚子的三个“时间段”

一是孕初期。这个很容易理解，许多流产都是发生在孕早期的。孕初期胎宝宝还不稳定，还没有在妈妈的子宫里真正安营扎寨。此时，胎盘和子宫壁之间的连接并不十分稳定，很容易受到外界刺激。孕妈妈如果频繁地抚摸肚子，容易引起宫缩，影响胎宝宝的正常成长发育。为了胎宝宝的健康发育，孕妈妈这一阶段要努力抑制一下想要抚摸肚子的冲动哦。

二是胎动频繁时。一般到了孕中期，胎宝宝逐渐成长起来，胎动会多起来。通常认为，抚触胎教是有利于胎宝宝健康发育的，适当的抚摸、轻拍等动作，是准爸爸和准妈妈与胎宝宝直接的亲子交流，能够锻炼胎宝宝的触觉神经和运动神经，密切亲子情感交流。但是，抚触胎教最好在医生的指导下进行，掌握力度和频率。因为当胎动比较频繁时，如果准爸爸和准妈妈又经常通过触摸安抚宝宝，反而可能会诱发宫缩，出现早产或流产的风险。

抚触胎教一般每次5-10分钟即可，如果感觉胎宝宝胎动频繁，就应该立刻停止。

三是孕晚期。孕晚期，尤其快到临盆时，胎宝宝个头已经比较大了，位置也越来越接近子宫口。如果孕妈妈频繁抚摸肚子，更容易刺激宫缩，导致早产。尤其是已经被确诊为前置胎盘，或曾有过早产经历，或具有早产迹象的孕妈妈，更加不要经常抚摸肚子。

掌握抚摸肚子的正确手法

正常状况下的抚摸肚子是很好的胎教过程，孕妈妈要掌握正确的抚摸手法。

一般来说，过了孕期头3个月，孕妈妈可以开始来回抚摸肚子。抚摸时，孕妈妈哟啊全身放松，尤其是腹部要放松，用手从上至下、从左至右来回抚摸，要注意力度要轻柔，时间也不宜过长。

怀孕4个月后，孕妈妈可以在抚摸的基础上开始尝试触压拍打。孕妈妈平躺放松，用手从上至下、从左至右来回抚摸肚子，同时用手指轻轻按下再抬起;之后再轻轻地按压和拍打腹部，带给胎宝宝一些触觉刺激。孕妈妈的动作一定要轻柔，随时注意胎宝宝的反应，如果胎宝宝“不乐意”，以挣扎或蹬腿表示“反对”，就应该马上停下来。

怀孕5个月后，准爸爸和准妈妈就可以和胎宝宝开始做亲子互动游戏了，胎宝宝会对触摸和拍打等动作做出回应和反击。到了6、7个月后，胎宝宝已经发育出了明显的头、背和肢体，孕妈妈就可以开始带着宝宝“散步”。在抚摸、按压和拍打这些动作的基础上，用手轻轻推动胎宝宝在子宫里“散步、做操”，进行锻炼。

此类抚摸最好在医生指导下练习，特别要注意手法和力度。如果胎宝宝来回扭动身体，孕妈妈就要停下动作，轻轻抚摸安抚宝宝，让胎宝宝安静下来。

在抚摸肚子时，孕妈妈要先排空小便，注意保持稳定轻松、愉快平和的心情，避免在情绪不佳时抚摸胎宝宝。如果辅以音乐和对话等胎教方法，效果会更好哦。