孕期如何补碘

在孕期除了需要补钙以外也是需要注意其他微量元素的变化的，你知道孕期如何补碘吗？孕期每天摄入多少碘合适呢？

女性怀孕身体会发生很多变化，供维持母体活动和胎儿发育所需营养也会相对增加，其中孕妇碘营养状况非常重要，不仅影响孕妈妈和胎儿本身的甲状腺功能，还会影响胎儿脑发育和后代智力。

在人体的甲状腺中，甲状腺激素的形成分为合成、贮存、碘化、重吸收、分解和释放六个过程。甲状腺上皮细胞利用甲状腺球蛋白作为载体，将碘和络氨酸装配成甲状腺素释放到血液中。

甲状腺激素主要从肾脏直接滤出，一部分通过肝脏和肌肉组织降解后排出。甲状腺激素的生物学活性需要微量元素碘，因此，孕妈妈体内碘营养状况直接影响妈妈和胎儿的甲状腺功能。

孕期怎样补充碘呢？

怀孕10周胎儿甲状腺逐渐发育具有摄碘功能，每天需碘75ug，这些碘来自孕妈们的储备碘，到了妊娠晚期，胎儿对碘的需求进一步增加，主要通过胎盘从母体循环中获得碘。

世界卫生组织(WHO)建议孕妇每天碘摄入量为250ug，高于普通成人每日150ug碘摄入量。孕期每日服用营养补充制剂中应包含150ug碘化钾，并建议孕前3个月开始服用。对于合并甲亢或服用LT4孕妇予正常碘摄入量，不必额外服用碘补充剂。

虽然缺碘会影响胎儿的生长发育，但是凡事过犹不及，碘的补充也不是越多越好。

孕期间孕妈们也要避免持续每日饮食或补充营养制剂中碘供给＞500ug，可能导致胎儿潜在甲状腺功能异常。

孕期摄入多少碘合适？

可以通过检测尿碘中位数(MUI)进行初步判断：

MUI数值位于150～249ug/L，为碘营养的最适宜范围

MUI＜150 ug/L为碘缺乏

MUI 250～499 ug/L为碘超足量

MUI≥500ug为碘过量