孕期出现尿频、漏尿该怎么办？有什么方法可缓解

为什么孕期会出现尿频和漏尿现象？有什么好的方法可以缓解尿频或者漏尿的情况，孕妈妈出现尿频漏尿，该怎么办？

怀孕是每位妈妈最幸福的时刻，当发现腹中已有和爱人的爱情结晶时，妈妈们往往激动不已，但是孕期总会有些不和谐的事情发生，比如尿频、漏尿等尴尬情况。夜间多次起床上厕所也就算了,竟然还会漏尿，这到底该怎么办呢?

一、为什么会尿频?

要问为什么会在怀孕期间出现尿频的情况，首先我们要从女性的生理构造特征开始说，女性的子宫与膀胱相邻，子宫的位置在中央，而膀胱的位置在前方,直肠则在后方，膀胱与直肠的充盈程度会影响到子宫的位置。

怀孕早期子宫还在盆腔内，子宫的大小也没有太大的改变，但孕期激素的变化会导致盆腔充血，压迫邻近的膀胱，所以孕妇会出现尿频现象。随着胚胎的发育，子宫对于膀胱的压力也开始逐渐增大，这一变化会导致膀胱的容量比平时的要小，所以会出现小便次数增多的现象，但每次的尿量却不是很多。

怀孕4个月时，子宫会从盆腔开始上移到腹腔之中，这时候子宫对膀胱的压力就会有所缓解，孕妈的尿频症状也会有所缓解。在孕晚期32周以后，胎儿的头会下降与盆骨相衔接，膀胱再次受到压力，孕妇排尿的次数会再次增多，这时候孕妈妈要及时排尿，千万不要憋尿。

女性在怀孕过程中，由于受腹中宝宝的生长压迫，还会出现压力性尿失禁，比如咳嗽、打喷嚏、大笑时腹压会突然增高，这时候便会出现生理性尿失禁。但是存在着特殊情况，如果孕妈存在骨盆肌肉发育不良、外伤、锻炼不足等情况，也会出现压力性尿失禁。

二、尿频应该怎么办?

如果女性小便次数逐渐增多，间隔时间在两小时以内，而且出现排尿难、疼痛、有烧灼感；尿急、无法控制尿意、尿量过少；尿液浑浊或血色；口渴多饮、多尿、食欲增加而体重减轻等特殊情况时，建议及时前往医院就诊治疗。

若孕妇出现漏尿的情况,可以这样应对：

1）使用护垫或卫生巾

如果孕妈觉得漏尿的时候很尴尬，那么平时可以垫护垫或者是卫生巾用来缓解漏尿时的尴尬。

2）适当的饮水

很多妈妈为了避免漏尿会选择少喝水来缓解漏尿和尿频的麻烦，但这种做法是不可取的，因为刻意减少水分的摄入会使得妈妈出现便秘的情况，同时也会影响到身体的正常代谢。建议妈妈白天正常饮水，临睡前减少喝水的次数，从而改善夜间尿频的问题。

3）盆底肌训练

骨盆放松性练习，可以有效的帮助预防压力性失禁，防止在产后盆底肌出现问题而引起的尿失禁，所以怀孕的女性闲暇时，可以适当锻炼盆底肌。

4）不刻意憋尿

女性怀孕后不能长时间憋尿，因为长时间的憋尿对膀胱功能有很大的不良影响，同时还会损伤女性的泌尿系统功能，容易导致泌尿系统感染等。

5）利尿食物尽量少吃

孕早期和孕晚期时最容易出现尿频的时期，在这个阶段怀孕女性可以减少进食利尿食物，如西瓜、冬瓜、海带等，尤其是在晚上要尽量避免食用。

6）注意孕期卫生

怀孕女性应该注意平时的清洁卫生，避免出现细菌感染等症，假如出现了尿急、尿痛、单侧腰痛等情况，可要及时去医院进行检查，以免耽误最佳治疗。