尿毒症的元凶终于找到了，吃饭三不要，晚上三坚持，肾脏才会更好

最可怕的一种肾病是什么？很多人会说，一定是尿毒症！

的确，尿毒症是终末期肾病，是肾病的终极阶段，确诊尿毒症，意味着肾功能不可能逆转，也无法恢复到健康的状态，确诊尿毒症之后，要不一直坚持透析，要不就要进行肾脏移植。

与其等到发展为尿毒症的时候才后悔莫及，不如养成健康的生活习惯，这样才能让自己的肾脏更加健康。

第一，吃饭不要进食太多的盐，长期高盐饮食，对肾脏的伤害很大，因为高盐饮食，很容易升高血压，高血压对肾脏的伤害是会导致高血压肾病，进而发展为肾衰竭。

第二，吃饭不要进食太多高脂肪食物，如果你特别爱吃高脂肪食物，也要注意了，长期高脂肪食物，很容易诱发糖尿病的发生，血糖升高后对肾脏也会造成损害，容易引起糖尿病肾病。

第三，吃饭不要进食太多高嘌呤食物，高嘌呤食物会升高你的尿酸，随着时间的推移，很容易诱发痛风，大量的尿酸沉积在肾脏，会导致痛风性肾病，像动物内脏，海鲜等食物，均富含很高的嘌呤。

第四，晚上坚持别熬夜，长期熬夜，不仅会让你的免疫力更差，而且很伤肾脏，长期熬夜的人，发生肾病的风险更高。

第五，晚上坚持别吸烟酗酒，长期吸烟酗酒，对肾脏的伤害也很大，吸烟会导致尿蛋白增加。

第六，晚上坚持清淡饮食，要想肾脏更好，除了不要吃太多盐，不要吃太多高脂肪食物以外，还应该清淡饮食，多吃蔬菜和水果。

我国一直是世界上慢性肾脏病高发的国家，数据显示，中国的慢性肾脏病患病率为10.8%，而慢性肾脏病的终末期阶段就是尿毒症，我国目前的尿毒症患者高达290万。

我们的肾脏虽然有两个，但肾脏其实非常脆弱，所以养成健康的生活习惯，是保护肾脏的最佳方式。