宝宝睡眠倒退期怎么办 抬腿翻身等表现家长要注意

原标题：宝宝开始频繁夜醒？抬腿翻身等表现，说明孩子是进入了睡眠倒退期

宝宝睡眠倒退期怎么办？宝宝如果晚上出现频繁夜醒，老是抬脚蹬腿，这可能表明宝宝进入了睡眠倒退期，家长遇到宝宝睡眠倒退期该怎么让宝宝安稳入睡呢？

睡眠倒退期是宝宝成长中的正常现象，家长不用过度担心，坚持四步走，可帮助宝宝顺利安稳地进入梦乡。

第一步：寻找宝宝入睡困难的原因

家长们一定要细心观察，帮助宝宝找到入睡困难的原因，比如4～5个月时，宝宝会因为长牙难受而入睡困难，8个月左右时会因为身体大运动的发展而经常翻动，还有些宝宝会因为睡前太过兴奋或受到惊吓等影响睡眠。只有找准原因，才能更有针对性地解决。

第二步：多关注和捕捉宝宝“困”的肢体信号

如果宝宝夜间没有困意，爸妈也不要强求。但如果发现宝宝出现打哈欠、揉眼睛等情况时，多半是困了，此时家长要及时哄睡宝宝。

第三步：多陪伴、多进行正确哄睡方式

哄睡过程也要注意运用正确的方法，比如调整睡眠环境、做好入睡前的准备，或是多陪伴宝宝等。但要避免奶睡、抱睡、摇睡等不正确的睡眠方式。

第四步：通过调整喂奶时间来帮孩子形成规律睡眠

有些宝宝习惯了喝夜奶，所以不仅出现夜醒，还会出现睡前不吃奶的情况。建议宝妈适当调整，比如睡前“加餐”等。