怎么训练宝宝翻身

1．练两臂的支撑力

宝宝到三四个月的时候就会慢慢翻身了，要训练宝宝翻身，首先要锻炼宝宝两条手臂的支撑力，只有手臂力量足够，才能轻松翻身。在床的上方60厘米高处，悬挂一个色彩鲜艳的气球或能发声的玩具。让宝宝先趴在床上，两臂支撑身体，妈妈在一旁摇动气球或玩具，逗引宝宝抬头挺胸往上看，尽量延长每次的时间。

2．教会宝宝侧身

等锻炼好宝宝两条手臂的支撑力之后，就可以开始教宝宝侧身了，先从一个方向侧身开始训练，然后到两个方向的侧身都掌握。帮助宝宝把身体自然的扭过去让宝宝仰卧，妈妈轻轻握住宝宝的两条腿，右腿放在左腿上，辅助一点力量使宝宝的身体自然的扭过去，变成俯卧。多次练习，宝贝就会学会翻身。

逗引宝宝独立翻身当宝宝侧卧时，妈妈在宝宝身后叫他的名字，一边用有响声的玩具逗引他，诱发宝宝寻音顺势翻身。这样就练习仰卧到侧卧之间的翻身动作了。

3．帮助宝宝翻转身体

等宝宝学会侧身之后，就可以让宝宝自己从仰卧变成侧躺，然后帮助固定宝宝的肩部以及大腿，轻轻地推动宝宝，帮宝宝翻转身体。

需要注意的是，当宝宝从仰姿翻成趴姿时，可能会出现其中一只手臂压在胸下动弹不得的情形，这种状况可能会让宝宝感到不舒服而大哭，妈妈记得要帮宝宝挪好手臂的位置。等宝宝的渐渐长大，手臂的力量会逐渐强壮，这种情形自然就会改善了。