哪种精油减肥效果好

1．葡萄柚精油(Grapefruit essential oil)

葡萄柚本身就有不错的减肥作用。它含有诺卡酮，有助于通过刺激体内的AMPK酶来促进新陈代谢。

它还含有可以诱导脂肪分解的柠檬烯，从而帮助有效燃烧脂肪。

葡萄柚精油中含有抗氧化剂，可以增强免疫系统，预防过多的液体潴留，减轻水肿。

它还能极大地抑制食欲，对抗饥饿感，同时减少对甜食的渴望。

如果你只想尝试一种减肥精油，那么葡萄柚精油是你的首选。

2．肉桂精油(Cinnamon essential oil)

肉桂有调节血糖的功能，所以它常被添加到糖尿病患者的日常饮食中。

当血糖不稳定时，会吃更多东西以保证身体的能量消耗。高血糖引起的胰岛素抵抗是肥胖症的诱因。

如果你喜欢吃蛋糕、饼干和其他甜食，肉桂精油可以帮你减轻体重。

把精油加入甜点中，可以延迟葡萄糖释放到血液中的速度，避免血糖剧烈波动，并减少对糖的渴望。

3．薰衣草精油(Lavender essential oil)

作为全能精油，薰衣草精油当然也有减肥的作用。

对于体内荷尔蒙失调导致超重的人来说，薰衣草精油能够帮助调节激素平衡。

患有焦虑和抑郁症的人，通常会倾向于从食物中获得安慰，尤其是那些垃圾食品。薰衣草精油被用作天然抗抑郁药，帮助放松精神，稳定情绪，防止暴饮暴食。

4．生姜精油(Ginger essential oil)

生姜在我们的生活中很常见，它的好处也非常多，但最值得一提的是，它是一种天然的抗炎药，可缓解胃痛和腹胀。

姜辣素是生姜中的主要化合物，可减少肠道炎症，清理肠道，减轻体重，帮助身体吸收营养素。

所以生姜精油非常适合改善消化系统健康。

姜油也是一种利尿剂和天然的解毒剂，因此可以冲走体内的毒素。

5．柠檬精油(Lemon essential oil)

柠檬酸能够帮助缓解压力，调节身体中的激素水平，抗菌排毒减少炎症，帮助脂肪溶解和修复消化道。

2013年的一项研究发现，柠檬油加上葡萄柚油可以迅速使身体中的脂肪细胞分解，加快燃脂速度。

柠檬精油中的柠檬烯能够通过增加大脑中去甲肾上腺素的水平来稳定情绪，减轻精神压力。压力过大也是造成肥胖的一种因素。