伏天是一年中最好的补阳虚时间，四招教你护阳！！！

什么是阳虚

怕冷，特别是夏天怕冷是典型的阳虚，在空调房里别人只觉凉快时，你却觉得冷。出现这种情况，就要注意了，你的体质已经变差，这就是——阳虚。

阳气有多重要?

“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。阳气，就像天和太阳的关系，阳气不足，就会不健康和寿命减少。所以，养生其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使，在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。

阳气不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等，也会使生命的河流壅滞、混浊，新陈代谢不畅通，出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。

怎么养阳？

1、，不熬夜，按时睡觉

23时，子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤阳气，长此以往，各种疾病应运而生。

2、少吃寒凉和甜辣，喝热水

冷饮严重损害脾胃阳气，呈虚寒状态，食辛辣使人阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。

3、夏日伤寒，尽量少用空调

夏季阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开，此时若立即吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，甚至成不治之症。

4、少房事，多运动

房事不节、工作烦劳等都可以导致夏季阳气虚损。要少房事，早上阳气开始由体内传于体外，这时跑步锻炼提升阳气，使人在白天的一整天里精神充足。