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经期可以吃黑布林吗 黑布林虽好莫贪多

1.经期可以吃黑布林吗

经期可以吃黑布林,但是要适量,不宜多吃。黑布林又叫黑布仑或黑李子,口感厚实甘甜,皮微酸,来自美国,新西兰等地引进的。黑布林的果实含有丰富的糖,维生素,果酸,氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值,黑布林的保健功能十分突出,有生津利尿,清肝养肝,解郁毒,清湿热的作用。如果在月经期间没有太大问题的话,可以适量地食用一些黑布林,但再好的美味也不宜多食,少食百益,多食则会产后物及必反的作用。

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2.经期吃黑布林的做法

1、黑布林大米粥

原料:黑布林6枚,大米3O克,适量清水。

做法:将黑布林和白米加适量的水煲粥,分2次,一日服完。

2、黑布林沙拉

材料:黑布林,杏仁片,培根,芹叶,帕玛森干酪粉。

做法:黑布林切薄片,上面摆上小片培根,一片芹叶,撒上杏仁片和帕玛森干酪粉即可食用。

3、黑布林汁

原料:黑布林2个,蜂蜜适量。

做法:布林洗净擦干,去核切块,伸入榨汁机打成泥,加适量蜂蜜调味。

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3.吃黑布林的注意事项

1、未熟透的黑布林不要吃。

2、黑布林含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

3、多食黑布林易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃黑布林。

4、黑布林不能和豆皮、豆腐一起食用,会导致过敏引起腹痛。

5、在经期时尽量不要吃黑布林这种寒凉性的水果,影响正常月经,就算吃也需少吃。

6、经期时人体的抵抗能力有所下降,因此,吃黑布林前需进行充分洗净,并且不适合生吃,最好是经过加热处理,去去寒气。

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