溺水时如何自救 这些救命常识需牢记

1．溺水时如何自救：保持冷静

对于自身不熟水性而意外溺水，如果附近又没人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬，拼命挣扎，这样只会使体力过早耗尽，身体更快下沉。

2．溺水时如何自救：深吸浅呼

呼吸时吸气要深，呼气要浅，因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1.057，比水略重)，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

3．溺水时如何自救：放松全身

漂浮是水上求生必备的技能，应选取最省体力的“水母漂”式，也就是吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般静静漂浮在水面，待需要吸气时，双手向上抬至下额处向下、向外压划水，顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气恢复漂浮姿势。

千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误。因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的做法将使落水者更加紧张和被动，从而使自救功亏一篑。