橘子吃多了会上火吗

1．橘子吃多了会上火吗

橘子吃多了是有可能会引起上火的，中医里认为橘子是温性食物，味酸甘易生痰湿，痰湿又易化热，所以吃多了容易内生湿热或者痰热，以痰热多见。

而且橘子中含有大量的糖粉，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。如果一次性吃大量的橘子可能会出现咽喉肿痛、口腔溃疡等、还有大便秘结等上火症状

尤其是肝脏代谢能力差的小孩子要少吃。如果过量食用的话，很容易导致橘子中的胡萝卜素沉积在血液中，导致皮肤发黄，严重的还会出现恶心、呕吐、食欲不振等疾病。

2．橘子怎么吃不上火

1.橘子不能多吃，推荐每天不超过3 个。

2.橘子应带着白色的橘络一起食用。中医学认为，橘皮裡面的白色网状橘络是一味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃橘子上火的症状。

3.将橘子放在40℃~50℃的淡盐水中浸泡5~10 分鐘，晾乾后放入微波炉内热1~2 分鐘。这样不仅可以预防上火，还能促使橘子皮中的挥发油、橙皮甙、维生素B群、维生素C 等渗透到橘子果肉裡面去，既营养又美容。

3．吃橘子注意事项

1、橘子中含有不少柠檬酸等果酸，这些酸会刺激口腔和胃黏膜，尤其是在空腹的时候，更易出现胃部不适，因此不建议空腹吃橘子。

2、每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

3、肠胃功能欠佳者悠着吃 肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。