吃红心火龙果的禁忌

1．红心火龙果禁忌人群

1.糖尿病患者

红心火龙果虽然含有丰富的膳食纤维，可以帮助减缓血糖上升的速度，但，因为其中的糖分主要是来自葡萄糖，容易被身体直接吸收，吃多了同样会有血糖飙高的疑虑，因此建议糖尿病患者要适量食用。

2.体质虚寒

红心火龙果性质偏凉，建议身体较虚或女性在经期间少吃，避免造成拉肚子，以及影响到经血的排放。

3.孕妇

刚刚提到

红心火龙果的糖分主要来自葡萄糖，因此建议患有妊娠糖尿病的妈妈要少吃，避免血糖急速上升;火龙果较凉，也要注意别和寒性食物一起吃，例如：山楂、西瓜…等，容易造成消化不良、腹胀和肚子痛。

2．吃火龙果注意事项

1、不能过量食用火龙果，大量吃火龙果会加重体内的寒凉之气，甚至引起肠胃不适症状，可要注意了!

2、火龙果不可以和牛奶一起吃，或者説刚吃完火龙果不能立马吃牛奶，因为这两者食物一起吃会加重消化不良。

3．火龙果的营养功效

1.抗氧化

火龙果表皮和果肉之间，有一层紫红色的内皮，这部分有很高含量的甜菜红素，这项成分具有抑制癌细胞、抗发炎的功效，建议在吃的时候用刀子去除较硬的外皮，保留内皮;火龙果也有丰富的类胡萝卜素和花青素，有助于避免血管硬化，减少血栓的形成，达到预防心臟病和脑中风的效果。

2.促进肠胃健康

火龙果有助于两大好菌，乳酸菌、比菲德氏菌(双歧桿菌)的生长，保持肠道裡好坏菌的平衡，除了能避免肠胃疾病，也有助于促进身体健康!

3.提高免疫力

免疫力低下等于给了细菌入侵体内的机会，我们可以从最简单的饮食来加强!火龙果中就含有维生素C和类胡萝卜素，可以保护白细胞不受到损害，让它能强而有力的攻击并破坏有害物质。

4.补充铁质

体内运送氧气时，铁质扮演非常重要的角色，而火龙果是少数几种含铁的新鲜水果，同时含有维生素C，更有助于人体吸收植物性铁。