含糖量最低的水果排名 糖尿病也能吃的十款低糖水果推荐

1．草莓

草莓含丰富的维他命C和纤维，但它的糖分很低，这使它的净碳水含量远低于其它大多数水果，8个中等大小的草莓大约只有8克的糖含量。

2．蓝莓

一杯蓝莓仅含有7克糖，100g的蓝莓也只有56卡路里，非常适合作饭后小吃。蓝莓含有15种以上的花青素，能预防高血压。

3．柠檬 & 青柠

每个柠檬 / 青柠 含有丰富的维他命C，但含糖量却不超过 2克。

相信没有多少人会直接拿一个柠檬或青柠当水果吃，我们可以把它们加到梳打水中来代替其他含糖的碳酸饮料，甚至可以把柠檬汁挤在沙律上取代沙律酱。

4．西柚

西柚是很受欢迎的早餐食品，半个中等大小的柚子大约含有11克糖。如果你觉得味道太酸，可以洒上少量的蜂蜜一起进食。

5．牛油果

牛油果几乎不含糖分，而且营养价值很高，含有丰富的食用纤维和有益健康的脂肪 (单元不饱和脂肪， monounsaturated fat) ，位列低糖水果的首选，有降低胆固醇和血脂等功能。