五款自制排毒减肥茶

1．清爽果蔬排毒养颜茶

【材料】

普洱茶(或任何有机茶叶)1勺、柠檬片1片、黄瓜2片、草莓1颗切片

【做法】

用沸水将茶叶泡开，然后加入其他三种食材即可。

【功效】

绿茶和抹茶有很好的解毒作用，其中的咖啡因和儿茶素能够帮助燃烧脂肪，尤其是腰腹部的脂肪。

黄瓜和柠檬是很常见的搭配，其中黄瓜富含钾，可以排除体内多余的水分，并且清热解毒。

柠檬含有丰富的维生素c、烟酸、钙、磷、铁和B族和抹茶有很好的解毒作用，其中的咖啡因和儿茶素能够帮助燃烧脂肪，尤其是腰腹部的脂肪。

黄瓜和柠檬是很常见的搭配，其中黄瓜富含钾，可以排除体内多余的水分，并且清热解毒。

柠檬含有丰富的维生素c、烟酸、钙、磷、铁维生素等物质，用新鲜柠檬泡水喝，可以防止和消除皮肤色素沉着，起到美容作用。

几种蔬果搭配绿茶，口感清爽酸甜，既排毒又养颜。

2．柠檬姜黄草药排毒茶

【材料】

柠檬1片、生姜1片、姜黄1小勺、肉桂1片(或肉桂粉1勺)

【做法】

将生姜、姜黄、肉桂放入沸水中浸泡几分钟后加入柠檬即可。

【功效】

这几种食材都含有抗炎抗氧化剂，能够提高免疫系统功能，而且能暖胃、消除腹胀，帮助燃脂减肥。

3．苹果醋消脂减肥茶

【材料】

苹果醋1勺、柠檬1片、肉桂1片(或肉桂粉1勺)、生姜1片(或生姜粉1小勺)(可选：辣椒粉适量、蜂蜜1小勺)

【做法】

把所有食材加入温热水中浸泡几分钟即可，最好在饭前喝。

【功效】

这是天然药物和临床营养师 Dr.Axe 专门推荐的消脂茶饮。

它的主要作用是提高新陈代谢，排毒燃脂，同时保持精力充沛。

其中，苹果醋能够抑制食欲，改善新陈代谢和消化功能，并能清洁肝脏和淋巴系统。

柠檬汁可以提高能量水平，排毒养颜，保持皮肤光泽和提高免疫力。

肉桂、生姜和辣椒都有抗炎作用，有助于减少炎症，帮助消化和促进新陈代谢。

4．山楂洛神纤体茶

【材料】

山楂干10片、洛神花5克、菊花5克、绿茶1勺、冰糖适量(可选)

【做法】

将山楂、洛神花、绿茶和冰糖用沸水冲泡，之后加入菊花即可。

【功效】

山楂可降低胆固醇和血压，散瘀化痰，帮助消化。

洛神花可以降血脂、清血管、护肝消脂、养颜抗衰老。

菊花具有降低血脂、消除水肿、清肝明目的作用。

几种食材和绿茶同饮，能够帮助清除毒素，纤体美容。

5．山楂陈皮荷叶茶

【材料】

山楂干10片、干荷叶1把、陈皮10克、冰糖适量(可选)

【做法】

将几种食材用开水冲泡后代茶饮。

【功效】

中医认为，山楂可以健脾消积、促进肠胃消化，有助于减肥，能够辅助治疗继发性肥胖症。

荷叶具有健脾利湿、降脂减肥的作用。

陈皮可以调理脾胃，治疗腹胀、痰湿，还能降低胆固醇和血脂。

这几种材料很容易在中药店里找到，陈皮也可以自己做–

将新鲜的橘子皮洗净，要放在通风的地方反复晾晒，直到干透。

将晾干的橘皮放在罐子或密封袋里储存。存放两三年的陈皮药效更好，只要保存得当，陈皮越陈越好。