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印加果油食用方法

1.直接食用

每天早晨直接饮用约5~10 ml。加强保健每次10 ml,每日3次,依个人的适应性自行增减之。

印加果油食用方法

2.搭配饮品

可加入牛奶、咖啡、果汁、10谷奶、五谷奶、牛奶、豆奶等饮品中食用。

印加果油食用方法

3.冷调凉拌

酌量添加3~5 ml调拌各类荤素菜或麵食及生菜沙拉中。

印加果油食用方法

4.作为沾酱料

香甜油蜜酱→印加果油+蜂蜜

油醋酱→印加果油+盐/醋

将印加果油倒一些在盘子裡,拿烤麵包、馒头沾着吃即可。

印加果油食用方法

5.煮饭

于煮饭前每一杯米加入约5 ml,可增加香气并促进健康。

印加果油食用方法

6.低温烹调/炒菜

印加果油类似于橄榄油,不适合超过180℃以上高温油炸,因为高温会破坏omega-3。还是推荐大家採用低温烹调或直接饮用的方式来食用印加果油,能更有效的吸收印加果油富含的不饱和脂肪酸。

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