黑眼圈吃什么可以改善 多吃这九种天然食材

1．红番茄

番茄里的茄红素可保护血管并促进血液循环，改善血管型黑眼圈，另外，茄红素的抗氧化力是维他命E的100倍，所以多吃还能预防子宫颈癌和心血管疾病等。

2．黄瓜

小黄瓜富含多样抗氧化成分，例如葫芦素(cucurbitacins)、牡荆黄素(vitexin)、荭草素(orientin)，更不用说维生素C与K，这些都有助淡化眼周的黑色素沉淀。

3．芝麻

很多人讲到芝麻会想到可以让头髮变黑，但少人知道它能改善黑眼圈吧!芝麻里丰富的维他命E可对眼球及眼肌产生滋养效果，进而缓解黑眼圈的形成。

4．深色莓果

深色莓果如蓝莓，黑醋栗和黑莓中含有花青素，这也是一种抗氧化剂，可以改善眼睛附近的血液循环，供给足够的氧气和养分。

5．西瓜

西瓜里有保养眼睛的抗氧化物β-胡萝卜素，所以如果是不喜欢吃红萝卜的人，建议可以多吃西瓜有明目的效力。

6．海带

如果是因为贫血造成的黑眼圈，可以多吃海带，里面丰富的铁质可促使红血球的增加，同时增加血液输送氧分和营养的能力，其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

7．芹菜

芹菜可以调节内分泌和血液循环，有助淡化黑眼圈，如果是眼睛容易水肿的人也可以多吃芹菜。同时，它也对预防高血压、动脉硬化都十分有益。

8．柑橘

柑橘中含有非常丰富的抗氧化元素，包含维生素C、叶酸、其它维生素及矿物质对健康也非常有益，所以多吃柑橘类食物，除了可以美白，抗老，对抗黑眼圈也很有用。

9．绿茶

看电脑手机时间长的人非常推荐多喝绿茶，里面含有多酚能抑制自由基，帮肌肤抗氧化。儿茶素则能帮身体代谢，对睡眠也有帮助，可以提升睡眠质量，自然能改善黑眼圈的问题。