美国健安喜鱼油怎么样

安全性

汞、鎘、鉛和多氯聯苯

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两款鱼油的Omega-3浓度及含量相近，差别在于EPA及DHA的含量。

如果是孕妇要补充DHA的话，可以选择『DHA鱼油600』，不过一般孕妇建议每天补充200~300mg的DHA，如果有高剂量DHA需求才需要补充到600mg。

如果是一般心血管保健，则可以选择『三效鱼油1500』，一颗就有的Omega-3，其实已经很接近每日建议补充量1000mg。

不过，要注意的是，GNC鱼油是EE型态鱼油，EE型态与TG型态的吸收率究竟何者较佳目前仍有争议，因此主要差别在于TG是天然型态，而EE不是。

另一个要注意的点是，GNC的鱼油比较大颗，可能有些人会觉得吞嚥不易。

总结：GNC的优点在于浓度高、CP值还OK;缺点则在于EE型态以及胶囊较大颗。

2．优质鱼油的选购方法

1、看成分：市场上有部分商家把ALA(omega-3的一类)等同于omega-3，告诉你吃这个就够了，但是真正起作用的成分是DHA和EPA，所以一定要学会如何看鱼油的成分!

2、看比例和纯度：虽然是成分相同，但是不同品牌在比例和纯度上会有差别，市面上鱼油Omega-3纯度普遍在20%-30%，但有的可以达到60%，这个要作为重要考量标准。另外成分的添加量，也要学会看。

3、看原料和来源：虽然都是来自海域，但是不同维度和区域的就会产生差别，一些高纬度的深海鲨鱼，由于海洋污染风险小，相对来说生产过程中受到的重金属污染的可能性就小，但是现在有的品牌会运用一些高可以手段去除重金属，比如说PureMax技术，如果看到PureMax标志，基本上产品的品质就不会差。