七款经期调理养生汤 补血养颜+缓经痛

1．五红汤

功效：补气养血，补肾暖宫，祛湿气

适合：经期量少、贫血虚弱女生

材料：花生、红豆、红枣、枸杞、红糖

做法：除了红糖和枸杞，其他食材全部放入锅裡煲熟后，加入红糖和枸杞再煮一会即可。

2．山楂红枣红糖水

功效：活血化瘀

适合：经常迟经、经痛女生、可催经

材料：山楂、红枣、红糖

做法：洗凈山楂、红枣，加入红枣以小火煮至山楂变软烂便可。

3．山楂桂圆红糖汤

功效：化瘀止痛、温经通脉

适合：体寒、无血色女生

材料：山楂、红糖、桂圆

做法：山楂肉、桂圆加2碗清水文火煮至水量约1碗时，加入适量红糖再煮滚便可。

4．红薯红枣汤

功效：补气、补血、养颜、瘦身

适合：气血不佳女生

材料：红薯、红枣、枸杞、老姜

做法：红薯去皮切块、老姜切片，把材料放入炖盅，隔水慢炖2小时。

5．当归红糖鸡蛋水

功效：催经、补气血、暖宫

适合：迟经、经痛女生

材料：鸡蛋、当归、桂圆、红糖、生姜、红枣、枸杞

做法：红枣去核、桂圆去壳、鸡蛋煮熟后去壳，所有材料放入锅中煮15-20分鐘。

6．黑豆桑椹汤

功效：滋阴养血、纾缓头重头痛

适合：经量少、经痛女生

材料：黑豆、桑椹、红枣、红糖

做法：黑豆提前浸泡2小时，将黑豆、桑椹、红枣放入锅煮40分鐘，再放红糖便可。

7．红枣苹果汤

功效：补血美容

适合：贫血虚弱、经期睡眠不好的女生

材料：苹果、红枣、红糖

做法：苹果切块后，加红枣及水煮至自己喜欢的软烂程度，加入红糖便可。