6款调经补血甜品 经期宜吃滋阴养颜

1．红糖姜撞奶

功效：驱寒暖宫，减少手脚冰冷

食材：姜汁15-20克、牛奶200克、红糖15克

第1步：将生姜去皮切片，放入搅拌机搅碎，倒入纱布挤出姜汁

第2步：将牛奶和红糖倒入锅里搅匀，小火煮至小冒泡，温度大约在70-80度

第3步：将牛奶从高处冲进姜汁中，盖上盖子焗10-15分钟

2．桂花酒酿丸子

功效：美容养颜，改善面色蜡黄，丰胸(因人而异)

食材：南瓜100克，糯米粉100克，酒酿3勺，红糖1勺，红枣6颗，枸杞1勺、藕粉半勺，干桂花少许

第1步：南瓜去皮切片蒸熟，捣成南瓜泥，加入糯米粉搓成团，再搓成小丸子备用

第2步：将红枣放进锅里，倒入清水煮沸后，放入丸子煮至浮起，加入枸杞、红糖、酒酿

第3步：藕粉先用小量水调开，倒入锅里勾芡，撒上乾桂花即可

3．双红南瓜汤

功效：暖胃散寒，补血活血，令脸色更红润

食材：南瓜、红薯、红糖、红枣

做法：将南瓜和红薯切块，放入锅里加入红枣和适量水煮熟，加入红糖调味

4．五红汤

功效：补气养血，补肾暖宫，祛湿气

食材：红枣、红豆、红糖、红花生、枸杞

做法：除了红糖和枸杞，其他食材全部放入锅里煲熟后，加入红糖和枸杞再煮一会即可

5．米酒当归蛋

功效：改善月经不调，经期量少、推迟、痛经、宫寒等问题

食材：当归5片、红枣10颗、米酒1勺、红糖3块、鸡蛋2个

第1步：鸡蛋先煮熟，剥壳备用; 红枣用吸管插入中间，取出红枣核

第2步：锅里放入鸡蛋，红枣，当归片，加入3碗水煮开，转小火煲15分钟

第3步：加入酒酿和红糖再煲15分钟，把3碗水煲剩1碗即可

6．酒酿鸡蛋

功效：补血暖宫，缓解痛经，丰胸

食材：鸡蛋1-2个、酒酿2勺、红枣几颗、红糖2块、枸杞适量

做法：倒入一大碗水，加入红糖和红枣煮一会，再加入枸杞，打入鸡蛋煮熟，出锅前加入酒酿