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讨厌喝水没味道 加这5样让你爱上喝水

1.柠檬

水的味道平淡无奇,真的喝多了感觉很无聊,而且容易遗忘要喝水。那么你可以选择加些新鲜的「柠檬」来调味,柠檬是天然的抗氧化剂,含有丰富的维生素C,具有养颜美容、抗老化的效果,更是促成胶原蛋白制造的成分,可说是女生的最爱。而酸酸的味道,很适合在天气热的时候,清凉消暑一下。

如果觉得柠檬水还是有点单调,那么可以改成「柠檬+气泡水」,多点气泡的口感,更有喝饮料的感觉,也有助于让你慢慢地戒掉碳酸饮料。

2.红豆或黑豆

相信大家对「红豆水」或「黑豆水」都不陌生吧?而且不一定要自己动手做,现在去各大超商也可以买的到现成瓶装,或是红豆粉、黑豆粉,让你买回家泡水喝,超方便!

红豆与黑豆,是促进代谢的好食材,能帮助你消水肿、利尿,很适合下肢水肿的人喝。这也难怪这么多女星如此疯狂推崇它,像是:女星隋棠,习惯随身携带水壶装着红豆水或黑豆水,有空閒时就喝一点,而女星林心如,会喝3000c.c的黑豆水、红豆水、红枣水交替引用。长时间保持这样的好习惯,由此可见想成为女神,真的不容易啊!

3.蜂蜜

甜滋滋的味道~蜂蜜水,小朋友最爱,不仅甜甜的很好喝,适量喝蜂蜜水有助于润肠、润肺,对身体的益处可不少。

话说,前阵子超流行的「蜂蜜柠檬水」,也是让你变爱喝水的小撇步,不过你是很怕酸的人,容易不知不觉在水裡加入很多蜂蜜,这样反而甜度、热量太高,记得,一天以2到3汤匙为限,少许蜂蜜就很甜了。

4.葡萄柚

想瘦身减肥,除了要多喝水,葡萄柚也是个很棒的消脂食物,很适合加在水中搭配,而且葡萄柚含有丰富的维生素,能提升免疫系统,保持身体健康,并且长时间适量饮用,有助于纾解压力、改善青春痘的问题。

如果怕酸,也可以加点蜂蜜,增加点甜味,或是只有单一水果葡萄柚有点无趣,可以再加点柠檬、小黄瓜、薄荷…等,变成蔬果汁也不错,喝起来酸甜又清爽,在夏天的时候喝超搭。

5.薄荷

大多人对薄荷的印象都是在口香糖、巧克力、茶类中,其实拿来泡水也很美味。薄荷不仅味道清凉,有提神的功效外,还有清凉润喉、健胃、消炎的效果,而且适量摄取,有助于平缓情绪,提高睡眠品质,解决失眠的问题。更重要的是,薄荷能预防口臭,这也就是为何很多餐厅会在餐后或是柜檯上放薄荷糖,除了可以解除吃饱饭后的油腻感,也能改善口臭问题。