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喝什么可以促进新陈代谢 九种饮品加速你的新陈代谢

1.薄荷茶

材料:

7汤匙绿茶茶叶(70克)

7杯水(1.7公升)

1把新鲜薄荷叶

1或2颗柠檬

做法:

首先做法:绿茶,以作为此促进新陈代谢饮品的基础。

加热锅中的水,煮沸后,加入7汤匙绿茶。

浸泡10至15分钟,然后倒入罐子。放置一旁冷却。

然后,加入薄荷叶和柠檬片。

饮用方法

让材料:浸泡几个小时。

把罐子放入冰箱至隔天。

隔天早上就能饮用。每天空腹喝一杯持续一週,就能发现效果。

喝什么可以促进新陈代谢

2.草莓果昔

这种果昔营养丰富,能提供你需要的蛋白质,并能维持肌肉健康。此外,草莓能加速新陈代谢。

材料:

2杯脱脂牛奶(500毫升)

1杯草莓(150克)

半杯燕麦(50克)

1杯天然低脂优格(200克)

1/4杯亚麻籽(45克)

做法:

将所有材料:加入果汁机搅拌,直到混合均匀。

喝什么可以促进新陈代谢

3.水果果昔

这种果昔包括了葡萄柚等营养丰富的材料:,对促进新陈代谢非常有帮助。

材料:

2颗葡萄柚的塬汁

2片凤梨

1杯覆盆子

半杯水(100毫升)

做法:

将葡萄柚汁和清洗过的凤梨片及覆盆子一起加入果汁机中。

加入半杯水来帮助搅拌。

混合几分钟后,就能饮用。

喝什么可以促进新陈代谢

4.苹果果昔

苹果能清洁身体并帮助额外脂肪的燃烧。喝了这种果昔,就能强化肌肉及燃烧额外脂肪。

材料:

1杯天然低脂优格(200克)

2杯脱脂牛奶(500毫升)

1颗苹果(如果是有机的,可以不必去皮)

半杯杏仁(75克)

1汤匙蜂蜜(25克)

肉桂(调味用)

做法:

将优格和脱脂牛奶加入果汁机。

把苹果切片,取出种籽,并加入果汁机。

把杏仁加入果汁机中,搅拌几分钟直到混合均匀。

然后,如果你喜欢的话,可以加入蜂蜜和肉桂调味,并搅拌均匀。

喝什么可以促进新陈代谢

5.巧克力果昔

有比巧克力更美味的食物吗?现在,巧克力也能帮助加速你的新陈代谢!

饮用这种饮品能摄取更多的天然蛋白质。如果把这种饮品和咖啡混合在一起,就能加速新陈代谢。

材料:

2杯脱脂牛奶(500毫升)

可可粉(无糖)

半杯燕麦(50克)

1/4杯苋菜(20克)

1茶匙即溶咖啡(5毫升)

蜂蜜(调味用)

做法:

将所有材料:加入果汁机中搅拌均匀。

喝什么可以促进新陈代谢

6.香料茶

这种香料茶也能促进你的新陈代谢。

其中的材料:包括绿茶、辣椒和肉桂。这些材料:做法:出一种加速新陈代谢的茶,如果加入蜂蜜增加甜味,也能帮助身体排毒。

材料:

1杯水(250毫升)

1汤匙绿茶茶叶(10克)

蜂蜜(调味用)

辣椒粉

1茶匙肉桂粉

做法:

首先,像平常一样做法:绿茶,然后倒入杯子裡。

加入蜂蜜,然后加入辣椒(要比蜂蜜少量)

完成后,加入肉桂,搅拌均匀后饮用。

喝什么可以促进新陈代谢

7.香辣芒果柑橘果昔

用芒果和柑橘制成的香辣果昔是加速新陈代谢的完美组合。

材料:

1杯芒果(150克)

2颗橘子

辣椒粉(调味用)

做法:

将芒果和橘子放入果汁机中搅拌均匀,然后加入辣椒粉。

这种水果混合物加上辣椒,是维生素和矿物质的很好来源。

如果你想让加速新陈代谢的话,辣椒非常有帮助。辣椒的添加量将决定果昔的味道。

喝什么可以促进新陈代谢

8.蓝莓果昔

这种蓝莓果昔有很高的抗氧化能力,除了刺激新陈代谢之外,还能帮助肝臟解毒。

蓝莓含有大量人体所需的胺基酸,能帮助对抗水肿。

材料:

1杯蓝莓(150克)

1杯牛奶(250毫升)

做法:

用果汁机处理这两种材料:,直到完全混合。

蓝莓也可以用其他莓果取代,例如覆盆子或樱桃。你也可以用杏仁奶取传统牛奶。

喝什么可以促进新陈代谢

9.西瓜汁

西瓜富含精胺酸,是人体代谢和燃烧脂肪所需的一种胺基酸。西瓜是夏天很棒的水果。

材料:

1片西瓜

做法:

为了充分利用西瓜的好处,必须把西瓜籽去掉,并在果汁机中处理几分钟。

喝什么可以促进新陈代谢